年轻人工作忙，身体好。哪些养生方式不可取？

每天服用各种保健品，胶原蛋白抗衰老，护肝片保护肝脏健康，叶黄素保护眼睛，乳酸菌改善胃肠道。在保健这件事上，很多年轻人为了省事，把希望寄托在保健品上，每天把保健品当零食吃，成了他们的日常习惯，产生了一种“吃完就觉得精力充沛”的心理错觉。

虽然保健品具有一定的营养补充功能，但如果人们在不了解自己身体状况的情况下，长期大量服用保健品，不仅起不到保健作用，反而可能干扰身体正常的代谢功能，增加器官负担，危害健康。如果要服用保健品，最好听从医生的建议，或者咨询专业的营养师，购买正规厂家生产的产品。服用前注意盒子上是否有“警察机动部队”和保健食品批号。许多人避免牛奶，因为他们认为它会提高胆固醇，但它不是。研究发现，牛奶的胆固醇含量不高，喝牛奶有助于降低冠心病和高血压的风险。

但是不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用；在空腹状态下，胃酸过高，乳酸菌难以存活，从而降低了酸奶的保健功能。醋不仅能刺激食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠道对维生素C的吸收，对降血压和预防流感也有一定的作用。所以有人认为醋有很多好处，比如醋过量，甚至干脆喝醋。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀胃黏膜，软化骨骼，加重骨质疏松，导致骨折。

边肖对这个问题做了详细的解释。边肖对这个问题做了详细的解读，希望对大家有所帮助。有问题可以在评论区给我留言。可以多跟我评论。有什么不对的地方，也可以多和我互动。如果你喜欢作者，也可以关注我。你的表扬是对我最大的帮助。谢谢你。分享到此为止。如果你喜欢我，请关注我。如果你有任何想法...，你可以在下面的评论里告诉我们。