100微习惯列表
首先，你必须每天都做。
01.坚持每天的写作计划。
02.一日三餐按时吃，吃到八分饱。
03.每天记账，养成开源节流的好习惯。
04.每天晚上睡觉前回顾一天的收获，思考第二天的计划。
05.早上大声朗读你的梦。
06.每天花两分钟做全身伸展运动。
07.刷短视频不超过30分钟。
08.自己做饭又好吃又健康。
09.早起刷牙后喝一杯温水。
10.饭后及时洗碗捡垃圾。
11.下班回家睡觉前洗个澡。
12.买几件舒服的睡衣，每天晚上穿着睡衣睡觉。
13.每天和爱人打电话/聊天，增加幸福感。
14.养成早睡早起的习惯，不要熬夜。
15.睡前深呼吸，把污染的空气排出去。
16每天保持专注工作6小时以上。
17.每天涂护手霜和眼霜，保持面部水润。
18.养成把东西放回原处的好习惯
19.提醒自己不要弓着腰跷二郎腿。
20.洗完澡后及时手洗个人衣物。
第二，必须每周都做
01.每周写周计划和周回复。
02.每周看一本书，听一本书或者看一本书。
03.每周敷2-4次面膜，保养皮肤。
04.每周写204篇文章，提升自己的思维。
05.每周练习一次写作，写得好也是加分项。
06.每周盘腿冥想一次，理清思绪，锻炼专注力。
07.每周做2-3次有氧运动。
08.泡点花茶或者枸杞养生。
09.吃点新鲜水果。
10.用热毛巾敷眼睛，缓解眼睛疲劳。
11.每周看一个励志的TED，给自己加点血。
12.静静地听一首喜欢的音乐，理清思绪。
13.每周花一点时间看纪录片，了解生活。
14.每周打扫一次房子，拖地2-4次。
15.和家人打一次电话或视频。
16.发展副业，走出舒适区
17.主动帮助别人解决一些小问题，帮助别人。
18.刻意练习，主动学习更多未知的东西。
19.拒绝blx，学会坚强独立。
20.拒绝拖延，时刻提醒自己养成自律的习惯。
第三，必须每个月都做
01.每个月底制定下个月的计划，并鼓励自己完成。
02.一个月联系一次你的密友，谈谈日常约会。
03.每月给家里全面打扫一次。
04.再忙也要注意休息，短途旅行。
05.坚持每个月不间断买保险。
06.花点时间在自己的爱好上，拥抱纯粹的自己。
07.买一束花给家里增添色彩和活力。
08.试着做一道新菜。
09.每月更换和清洗被套和枕套两次。
10.对身边的人说一句赞美的话。
11.看一部有意义的电影，试着写一篇影评。
12.每月做一次励志句子摘录，激励自己前进。
13.看一些时尚杂志或者美图，提升审美。
14.学习基本的构图和拍照，定期拍生活照留作纪念。
15.晴天把被子拿出来晾干。
16.读一本关于财务管理或商业的书。
17.培养用热水泡脚的习惯
18.列出那个月让你有成就感的事情。
19.学会在不同场合穿着和搭配衣服。
20.准备一个笔记本，重复自己的错误，提醒自己。
第四，必须每年都做
01.每年年底都会进行年度复盘，制定下一年的计划。
02.不管多忙多穷，都要回家和家人一起过年。
03.每年探亲，多陪陪他们走走。
每年做一次全面体检，省不了钱。
05.种草已久的景点。
06.给长辈买衣服或者礼物。
07.生活需要仪式感，节假日也可以不一样。
08.一年分手一次，扔掉没用的东西。
09.整理一下年收入账单，年收入要比上一年高。
10.一年洗一次牙
11.学习一项与你的工作相关的技能
12.清理僵尸朋友
13.整理手机相册
14.尽量参加一些公益项目。
15.给自己列一个愿望清单。
16.和喜欢的人一起体验新事物，比如滑雪和冲浪。
17.把你的梦想清单贴在显眼的地方。
18.坚持做自己喜欢的事，把它当成自己的主业。
19.了解创业，变得更强。
20.努力思考，学会把书本上的知识运用到生活中。
第五，超越同龄人的微习惯
01.坚持深入学习一门技能，直到学到80分以上。
02.学会说话，能够在大家面前大胆的说话。
03.学会感激那些帮助过你的人。
04.学会做自媒体，放大自己的优势和才华。
05.学会独处，利用独处的时间提升自己。
06.坚持锻炼，保持优美的体态。
07.学习写作，打造个人IP。
08.学习基本的日常交流英语。
09.有一个适当的抱负，并为之采取行动。
10.尽量自己解决问题，不要什么都问别人。
11.放下羡慕嫉妒，只和自己比较，减少内耗。
12.正视金钱的用途，培养独立赚钱的能力。
13.学习基本的办公软件，比如PPT，Excel。
14.不要说别人的坏话，不要说别人的闲话
15.努力提升自己，接近更好的圈子。
16.学会打扮自己，重要场合注意衣着和妆容。
17.学会管理自己的收入，学会理财，学会投资。
18.给自己安排一张书桌，专门用于学习和办公。
19.努力攒钱，拥有自己的房子。
20.尽量多拿证书。