你知道健康的四大基石是什么吗？这是什么意思？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生的方式，逐渐有人总结出来了。养生的四大基石是:合理膳食，适当运动，少抽烟少喝酒，保持心理健康。虽然很多人知道这四个概念怎么读，但是具体指的是什么，很多朋友表示不是很清楚。

什么是合理的饮食？

合理的饮食并不意味着你能吃饱喝足。所谓合理饮食，首先是指每个人的一日三餐都要按时，其次才是吃什么。在保证营养的同时，也要注意均衡搭配。不能说每顿饭都是肉，也不能全是蔬菜。应该是混合的，不能有暴饮暴食的坏习惯。

什么是适当的运动？

现在很多人都是办公室精英，工作性质就是面对电脑。有的甚至一坐就是一天，时间长了，身体慢慢从健康转为亚健康。奇怪的是，从长远来看，他们不会生病。所以不管多忙，工作一段时间后，一定要保证锻炼身体是好的，哪怕只是溜达半个小时。身体是革命的本钱。

什么是少抽烟少喝酒？

很多人都知道这一点，但是做起来并不容易，尤其是一些男性朋友。很多烟民都说:饭后一根烟比神仙好，但实际上再次遭受烟熏火燎的是他们的肺。抽烟喝酒不仅会影响身体健康，即使喝醉了也容易产生一些不必要的麻烦，耽误事情。

什么是保持心理健康？

就是要有一个好的心态，开心的过好每一天，抛开一切烦恼。