脚上的五个穴位是养生开关。有空不妨多压压他们。

不知道你们家有没有这样的老人。每天晚上睡觉前，他都会给自己做一个脚底* * *，甚至用* * *，在脚底下拍打，说是打通经络。还真别说，经常做* * *对脚真的有好处。中医认为，脚是人体的第二心脏。虽然位于人体的最底层，但也是最重要的。人体十二条最重要的经脉中有六条经过足部，八条奇经中也有四条起止于足部。整只脚的大小虽然只有一角，却穿越了身体很多重要的经络穴位，连接了心脏。“足为精根”，掌握好脚上的几个重要穴位，经常疏通经络，人想都难。一、太白穴，缓解腿部疲劳很多人都知道，如果你走得太多或者人太累，似乎按压脚底就会让腿脚不那么酸痛。其实这可能是你不小心按了太白穴。太白穴与脾经关系密切。如果长时间行走导致肌肉气血流失较低，此时如果使用太白穴，可以立即感觉到肌肉松弛，腿部疲劳。此外，还能缓解恶心等肠胃不适症状。* * *方法:可以用手指或手掌* * *，也可以用拳头打。力度可以稍重，以有酸胀感或微痛感为宜。二、尹稚穴，缓解头痛尹稚穴位于人体最低处，与膀胱经关系密切。膀胱经传来的寒气、湿气、水汽都可以从这个穴位释放出来，所以可以说是人体感冒的低聚点。每日* * *至阴穴，打通经穴，可用于祛湿驱寒，缓解寒湿引起的头痛、脚痛、背痛等。* * *方法:除了用拇指按摩，也可以在专业保健场所用艾灸、针灸疏通。三、涌泉穴——滋阴散热涌泉穴属于肾经，位于足中央凹陷处。肾气充沛，行动力强，寒湿无门。肾经的水在涌泉穴涌出体外，所以涌泉穴可以帮助滋阴散热，补充肾气，精神饱满，有助于缓解中暑、头晕等症状。按这个穴位也是日常应急休克的常用措施之一。* * *方法:每日可用手指或手掌沿足底摩擦涌泉穴，反复按摩约100至200次，直至脚底感到温热。四、太冲穴——肝气郁结的太冲穴与肝经关系密切，位于脚背。肝经的湿气就是从这个点运行出来的，所以* * *太冲穴有助于疏通肝气，清肝泻火，缓解肝郁。* * *太冲穴每天睡前3分钟，还能降低血压，调理脾胃功能，让你早上起床后胃口大开。* * *方法:用大拇指按压足背太冲穴，其余手指触摸脚底，上下沟通。注意* * *这一点用力不能太重。五、隐白点，治疗月经过多隐白点位于脾经，祛湿利水至关重要。如果脾经不通，就会导致水湿凝滞。常* * *白胤穴有助于升阳、补脾、祛湿，对治疗湿重、月经过多有效。* * *方法:可以直接用拇指和腹部按摩，也可以在专业机构进行* * *穴艾灸。其实脚的重要穴位远不止这些。如果对穴位感兴趣，可以找机会和中医交流，多学习穴位。这样，你在家的时候，不仅可以为家里的老人压压惊，还可以在老人遇到小病小痛的时候，帮助老人健康，及时缓解。另外，需要注意的是，在这些穴位的家里，一定不要过分追求力量。一般来说，轻微的酸痛感就够了。而且，* * *脚还可以配合* * *小腿、脚踝等部位的穴位，更有利于疏通全身经络。参考文献:1，李中:中药足浴结合足部穴位改善住院老年患者睡眠质量的效果观察，2016，当代护士(中秋期刊)。2.吴，，夏群英，等:热鸡蛋贴敷小儿背部穴位对足底发热影响的护理研究，2014，中国医疗器械3，，刘丽，，李燕:足底理疗中主要穴位压力极限的研究，2014。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。