中老年人养生最简单的方法是什么？怎么做？

此外，在《苏文。四气调神”，是说:“圣人未病先治，治未乱。.....老公的病成了药，乱成了治。过井争锥，为时未晚。”

从以上对内径的讨论可以看出，养生包括以下几点:

1.适应自然界寒暑阴阳变化规律，有时用力。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，并注意增减衣服，寒暑适宜，不要感受四季之邪。

2.适当运用修身养性的方法，如引导、按摩、呼吸等方法来调节精神和锻炼身体。

3.吃好，生活规律。这个很重要，如果暴饮暴食损伤脾胃，气血不足；熬夜伤阴，黑白颠倒，阴阳失衡。医疗保健呢？

4.修身养性，不劳而获。不要贪心，要知足，不要努力，不要努力，不要违规。

5.未病先防，病后防变。也就是预防，积极治疗原发病，预防并发症。

养生难吗？其实养生的关键在于养心。

善于养心的人容易长寿，不善于养心的人容易早衰。

养心可以安神，养心可以顺气，养心也可以做到天人合一，幸福永恒。

那么如何从养心开始养生呢？

50岁以后，知道了命运，就明白了生死。人生的意义不再局限于眼前，而应该是长远的，对人对事不再有太多的执念。我认为有三点:

1.不要生气，生气伤肝，肝气郁结对身体危害极大。

2.忌大喜，大喜易伤脾胃，脾胃失调对身体不好。

3.平常心，平常心是我极力推荐的。如果你一直读《平常心》，你就能冷静的处理很多事情。

不要生气，忌大喜，但都属于平常心。拥有一颗平常心，其实是养心的高境界，心平气和的对待家人朋友同事；冷静对待自己的事情。

知天命之年后，收好更舒服。如果你加入了平常心，你就实现了心的修炼。