雨季养生有什么方法？
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雨季养生有什么方法？
雨水节气的饮食禁忌
雨和节气的传说
雨季养生有什么方法？
1，体育
《尊生八记》原文写道:“厥阴初气运，伴三焦之手，少阳之手火。坐姿技巧:每天丑的时候，双手合十压住小胡子，转身引向右侧，各三五度，叩齿，吸气呼气，漱口吞咽。治疗:邪毒滞留三焦经络，燥肿。砰，喉炎，耳聋，出汗，眼睛尖，脸颊痛，都要治。”
具体方法是:每天晚上11: 00到凌晨3: 00练习，坐姿自然，肌肉放松，双手握拳，手肘弯曲，胸部平举。通过手少阳三焦经络呼吸用于调息。练习时，双肘后拉，缩颈与肩同宽，头部慢慢向左偏移吸气。头部伸直后，双手向前伸，收下巴，提起耳根，慢慢将头向右移，呼气。这样重复15次。练完后漱口，咽口水，伸伸腿踢踢脚，站起来自然走一走。这些运动有相应的防病强身的作用。
2.活的
下雨前的天气比较冷。雨后，我们能明显感觉到春天的脚步越来越清晰，芬芳的花香和沁人心脾的气息鼓舞着我们的身心。
雨季，天气多变，是全年寒潮最多的季节之一。这种多变的天气很容易引起人的情绪波动甚至焦虑，影响人的身心健康，尤其是高血压、心脏病、哮喘患者。
为了消除这些不利因素，除了继续捂春，还应该积极进行心理健康锻炼。保持情绪稳定对身心健康有重要作用。
《几经》说:“少想、少想、少欲、少行、少言、少笑、少忧、少乐、少喜、少怒、少善、少恶，如此十二次，便是养生之本。”
春季肝强脾弱，影响脾胃的运化和消化功能，出现抑郁、腹胀、腹痛等症状。
所以春季补脾健脾非常重要。养脾，也要平和，重在精神调节。一、宁心，使肝气不逆风，使脾胃平和，使脾胃的运化功能正常，从而达到健脾的目的。
第二，宁心养气，既不会打乱你的苦心，也不会失去你的心气，让你的心气充盈，进而健脾养胃。对于春天多变的天气，一定要保持平和的心态。只有心情适宜，饮食调养，健脾的效果才会非常显著。
3.药
流行性腮腺炎的中医辨证分型治疗
(1)胆热犯胃，气滞血瘀。
症状:热盛，烦渴，颊肿，心烦恶心，小便短赤，舌红苔黄，脉滑，弦或数脉。
处方:富士消毒饮。柴胡6克，坡芽6克，升麻9克，僵蚕、桔梗、牛蒡子9克，马勃夫9克，黄芩、连翘各65438±02克，板蓝根、丹参各65438±05克。
用法:水煎服，每日1剂。
(2)残毒不清。仍然肿胀的脸颊
症状:两颊浮肿渐消，或睾丸肿痛，舌红苔黄千，脉数。
处方:丸。夏枯草、全瓜篓、浙贝母、牡蛎、王不留行各12g，板蓝根15g，大青叶、玄参9g。
用法:煎服，每日1剂量。
(3)温毒在表。
症状:恶寒发热，头痛，腮肿，舌红苔薄黄，脉浮。
药方:银翘散。金银花12g，连翘、桔梗、牛蒡子、夏枯草、黄芩各9g，薄荷6g，板蓝根、丹参15g。
用法:水煎服，每日1剂。
4.饮料治疗处方
很多养生专家都同意春天用大枣，所以它性温味甘，含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素C和粘液，是健脾和胃的佳品。“一天吃三颗枣，永远不老”这句谚语是可信的。
(1)菊槐绿茶饮料
干净菊花5克，槐花5克，绿茶5克，放入瓷杯中，用开水冲泡，盖上盖子浸泡10分钟，不宜饮茶。它能清热去火。
(2)神仙粥
配方:制何首乌30-60g，粳米100g，红枣3-5枚，红糖。
做法:将制何首乌煎成稠汁，去渣，与粳米、红枣放入砂锅中煮粥。粥好了，加一点红糖或者冰糖调味，煮一会儿，再煮。
此粥具有补气血、益肝肾的功效。一般用于肝肾不足、头发早白、血虚头晕耳鸣、腰膝酸软、便秘、高血脂、冠心病癫痫、神经衰弱、高血压等症。
(3)黑木耳粥
配方:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法:将银耳挑选洗净，大米洗净，放入锅中一起煮粥。熟了再加冰糖(或糖)一天一次。
这个方子有滋阴补肾的功效。适用于自汗、盗汗、遗精、腰痛、妇女带下。
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雨水节气的饮食禁忌
以性的方式进食是可取的。
“春寒”容易堵塞五脏六腑，不容易吃燥热的食物来“火上浇油”。热郁使人“贪凉”，凉吃多了就会“求同气”，使湿冷伤及脏腑，引起胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。
所以饮食要适度，热饭热菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等温热食物为宜。
适宜:韭菜、洋葱、豌豆苗、糯米、南瓜、鸡蛋、鱼等。
春季阳虚体质要特别注意扶阳虚养肝阳。但肝脾相得益彰，养肝的同时，脾胃也要调理。“脾胃受伤导致元气下降，元气下降导致寿终正寝。”和谐衰老宜春季，多吃韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等；春季保护脾胃不受寒的温润食物，如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、绿豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。粥是这个季节最好的食物，不淡不闷。它可以用老汤烹制，或者与海鲜和瘦肉混合，或者用杂色的米豆和蔬菜装饰。必须和谐软腻。这就是功夫，好吃。
少吃:油炸烧烤，薯片，饼干，炒货，油腻，冷酸。
下雨并不意味着更多的雨。只意味着气温升高，降雪转雨。今年风大干燥，经常皮肤口干，便秘上火。不考虑食物本身的冷热属性，只要是油炸或者烧烤，都会成为容易上火的食物。薯片、饼干、炒货都是干粮，适可而止。少吃油腻食物，油腻食物不易消化，容易积食，而寒性食物直接伤害脾胃。酸味食物(醋、柠檬、山楂、李子)会影响肝气上升，一定要少碰。
忌食:生葱、蒜、辣椒、胡椒、白酒、肝脏。
春夏三月，头发老了。不杀，不拿，不罚。吃辣才能有所作为。但是，要避免闻起来很冷，会泄气的东西。生葱、蒜、辣椒、花椒、白酒辛辣，但浓烈辛辣，有杀人的味道。《金匮要略》“春不可食肝”“千金方”(立春、雨水)不可食生葱、辣蓼籽，使人浮上水面。不要吃时不时会蜇人和躲藏的东西(冬眠动物如青蛙、蛇、龟、鳖等。).
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雨和节气的传说
雨是二十四节气中的第二个节气，在每年正月十五前后，阳历二月18-20左右。雨，顾名思义，就是降水开始增多，冬天的雪开始减少。《二十四节气》说:“正月，水生于天。春属木，但生木者必有水，所以立春有雨后。而东风若融，则散成雨。”
雨水节气的到来，意味着气温开始升高，雨水增多。因为中国古代的人民主要依靠河水的灌溉从事农业生产，所以生活在黄河流域的人们知道雨季到来时降雪量在减少。虽然气温还在零度左右，但已经不像冬天那么冷了，北方地区开始回暖。随着雨水和节气的到来，雪花纷飞，冷空气浸骨的天气逐渐消失，而春风、冰雪融化、空气湿润、阳光温和、细雨沙沙的日子正向我们走来。与此同时，冷空气在减弱趋势中也不甘示弱，频频与暖空气较劲，不甘退出霸主地位，不肯收走残冷。
关于雨的节气的民间习俗是一个有趣的习俗，它被称为“拉宝宝”(宝宝是米歇尔·普拉蒂尼)。古代由于科技不发达，自然界的很多现象都无法解释，所以有神仙之说。在过去，人们喜欢为自己的孩子祈祷和占卜的习俗，看看他们的孩子是如何命运的，他们是否需要找到一个米歇尔·普拉蒂尼。找米歇尔·普拉蒂尼的目的是让儿子或女儿顺利健康成长。雨节拉米歇尔·普拉蒂尼，意为“雨露滋润，容易生长”。这一天在川西人民中有一个特别的地方就是拉米歇尔·普拉蒂尼。这一天无论是晴天还是雨天，我们都要拉着米歇尔·普拉蒂尼的父母，带着食物、酒、香、蜡纸一起扛着纸钱，带着孩子穿过人群，去寻找米歇尔·普拉蒂尼的意中人。想让孩子长大有知识，拉个学者做米歇尔·普拉蒂尼；如果孩子身体虚弱，就拉一个像米歇尔·普拉蒂尼那样高大强壮的人。一旦有人被拉去当“米歇尔·普拉蒂尼”，有的能赚了就跑，有的逃不掉。他们大多会欣然同意，说明别人信任自己，所以他们的命运会更好。拉完之后，拉者反复喊“做个干亲家”，于是摆好自己带来的零食和蜡烛，叫孩子们“赶紧拜米歇尔·普拉蒂尼，磕头”；“请米歇尔·普拉蒂尼喝酒吃菜”，“请你公婆给娃娃起个名字”，拉宝宝就成功了。分手后，有些常年走来走去的叫“常年干公婆”，有些分手后没有联系的叫“过马路干公婆”。
雨节的另一个主要习俗是女婿，他去给他的岳父母送节日。节日的礼物通常是两把藤椅，上面缠着一英尺和两英尺长的红丝带。这叫“寿寿”，意思是祝公公婆婆长寿。另一个典型的送节礼物是“肉罐头”:把猪蹄、雪花豆、海带放在砂锅里炖，然后用红纸和红绳把罐子封好，送给公公婆婆。这是对辛辛苦苦把女儿养大的公公婆婆表示感谢和敬意。如果是新婚女婿的大喜之日，公公婆婆也会回赠一把伞，让女婿出去跑一跑，既可以为他遮风挡雨，也意味着祝女婿人生旅途顺利平安。
可见，雨天的习俗与家里的人息息相关，很有人情味。这说明中国古人对家庭观念的重视，家庭这个词可能比家族更贴切。在生产力落后的中国古代社会，家庭人口的多少决定了家庭劳动的多少，也关系到家庭的兴旺。人口的兴旺意味着家庭的兴旺，所以在下雨天祈求上天，请人占卜也是一项有趣的活动。
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