如何补血，冬天吃这些对身体好。

冬天由于天气寒冷，容易导致我们身体素质的下降，对我们平时的身体健康影响很大，对女性朋友的健康影响会更大。所以平时要及时增强自己的体质，尤其是要通过饮食来补血补气。那么具体应该怎么做呢？让我们来看看。

乌骨鸡

乌鸡其实就是乌骨鸡，但是乌骨鸡味甘，性平，有养血滋阴、清热除烦的功效，所以我们可以通过吃一些乌骨鸡来促进身体健康，尤其是女性。而且因为乌骨鸡不同于普通家鸡，家鸡雄性养阴，雌性补血，乌骨鸡的补血效果比母鸡收藏者更突出，所以说补血养阴很重要。尤其是在冬天，吃乌鸡可以更好的促进女性健康，帮助我们补血补气。

芝麻

芝麻经常被用于烹饪，这对我们的健康有帮助。但是芝麻有黑白两种，本质上基本是一样的。黑芝麻常用来入药。黑芝麻味甘，入肝肾经，有滋补肝肾、养血生津的功效，所以我们可以通过吃芝麻来补充我们的营养，特别是因为芝麻中的铁含量很高，可以帮助我们补血益气。同时，芝麻还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。它富含维生素E，这是一种具有重要价值的营养物质。不要错过它。非常适合冬天吃。

学会如何在冬天通过饮食来保持健康是非常重要的。推荐给你的这些食物都不错。我们完全可以通过吃这些食物来补充营养，对我们的健康很有帮助，还可以一起补血，还可以增强体质。冬天我们应该多吃点。