揭秘杜海涛100天瘦30斤杜的减肥秘籍。

杜海涛身高183cm，最重时体重196斤。他是名副其实的“胖子”，加上他的小眼睛，真的胖到眼睛都在一条线上了。头大真的很可怕。沈的眼光真好，她发现了一只很大的潜力股。

参加《真正男子汉》后，不到100天，杜海涛竟然瘦了30斤左右，一只普通狗的体重也就30斤左右。考虑到他瘦了多少，他是怎么做到的？他杜的秘籍是什么？闲话少说，看看他瘦身后的帅气照片。

是不是很帅？你的脸变小了。他的杜减肥秘籍主要包括两个方面:

首先，跑步

跑步是最方便的有氧运动:有氧运动可以充分燃烧体内的葡萄粒，转化为新的能量消耗。坚持跑步和饮食控制不仅能减肥成功，而且不易反弹。

杜海涛最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步。他总是利用每一分钟做运动，即使是在健身房等待拍照的时候，也不忘在跑步机上跑步。

第二，坚持

大家都知道跑步可以很好的减肥，但是没有人能坚持下来。而杜海涛却非常执着。他找到一起减肥的朋友，建了一个微信群，叫“不跑就死”。谁一天不打卡，就在群里发红包作为惩罚。这样会更容易互相督促，坚持下去。

跑步减肥的朋友可以约几个朋友一起跑，这样就可以坚持下去了。成功瘦了30斤的杜海涛成为了众多广告主的热捧人物，这也是对他坚持的回报。

然而，他与沈的恋情却一直错综复杂，两人多次被曝相恋、分手、同居。最近正在热播一档杜海涛担任制片人的节目。为了助阵，沈也加入了健身计划，两人一起做高难度的健身运动，真的是狗粮洒了一地。

当然减肥也是因人而异的。一般来说，减肥的方式一定要遵循人正常的身体机能，切不可贪图效果而伤身体。减肥的过程是一个克服自己懒惰的过程，也是一个重拾信心，养成规律健康生活习惯的过程。如果你有很强的执行力和意志力去减肥，你可以在学习和工作中向别人学习，你同样可以成功。