哪种运动更适合55岁的中老年人提高身体素质？

55岁，这个年龄正是体能开始加速下降的时候。不适合高强度运动。慢跑也可以。跳绳取决于你的体重。如果超重，可以跳过。太极拳或慢舞也很好。

其实55岁从另一个角度来说还是一个不错的年龄，骨骼还是有相当的力量的，可以做一些器械运动，因为你父亲做的运动比较少，做运动的时候你还是可以有一个明显的身体恢复过程。重量合适的哑铃是不错的选择。哑铃可以做很多动作，但也适合避免举哑铃过头顶，蹲下，膝盖着地半俯卧撑。

需要强调的是，中老年人比较懒。既然要锻炼，就要监督孩子让其养成习惯，注意安全。你最好和你父亲一起锻炼。