走路也能健身？每天散步有什么好处？

？现在越来越多的人因为生活的便利而大大减少了体育锻炼，而我们每天摄入的热量更多，所以每天摄入的热量大于输出的热量，我们的身体就会开始发胖。长得胖是一个缺点，长得胖会直接导致身体的各种疾病，比如三高、心血管等疾病，都是因为体内激素水平紊乱，脂肪过多对内脏造成压迫，从而引发身体的疾病。所以只有增加体育锻炼，才能提高燃脂减脂的效果，从而提高身体的抵抗力和免疫力。每天适当的运动对健康大有好处，即使我们不喜欢一些激烈的运动。每天散步有什么好处？

？1.有助于消除疲劳

？快走可以缓解神经肌肉紧张，是治疗情绪紧张的理想“解药”。歌德曾经说过:“我最珍贵的思想和表达这些思想的最好方式，都是在我走路的时候出现的。”因为行走时全身血液循环加快，大脑血流量增加，神经细胞营养改善，可以帮助精神和心理紧张的人放松，有助于消除疲劳，维护身体健康，提高学习和工作效率。

？2.促进胃的消化能力。

？饭后出去散步可以促进胃的消化，因为在散步的时候，我们的消化系统可以分泌一种消化液来促进我们胃的消化，减轻胃的负担。但建议是晚饭后不要马上去散步，晚饭后半小时再去。

？3.提高免疫力

？散步锻炼可以消耗热量，改善循环，体内免疫细胞也能正常发挥功能，提高抵抗力。久坐，运动太少，你会发现身体的体质开始下降，更容易容易生病。在换季阶段，流感季节感冒的概率较高。所以平时可以在业余时间多走走，也可以通过这种方式达到锻炼身体的目的。