早上起床后学会喝水对身体有好处。
每天早上先喝一杯水，对人体很有好处。如果你喝好这第一杯水，你会更健康，活得更久。人体一旦缺水，就会出现很多问题。那么，你知道怎样喝水最健康吗？
早上喝水的好处
一:补水
经过一夜的消耗，很多人早上起来会觉得口渴。这时候及时喝下第一杯水，可以给自己的身体补充水分，让肠胃感觉舒服，人就会开始有精神了。
二:调理肠胃
经过一夜的新陈代谢，身体的肠胃早已清空。这时候水进入胃，可以刺激胃液稀释胃酸，可以让你更好的排泄大便，身体的毒素也随着大便排出。喝水有助于排便利尿，还能达到清洗肠胃的效果。
三:护肤美容
早上第一杯水可以有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体排毒。对于女性来说，如果面部水分充足，会显得更加水嫩，皮肤也会更加滋润，达到护肤美容的效果。
四:提神
由于早晨喝水可以促进血液循环，还可以增加血液溶解度，有效稀释血液，降低血液粘稠度，使大脑迅速恢复最佳状态。让人更加开朗。
五:预防便秘
喝水促进排便，能有效预防便秘。
六:降低血液粘度
早晨喝水可以促进血液循环，增加血液溶解度，有效稀释血液，降低血液粘稠度，预防心血管疾病。
早上第一杯水怎么喝
1，新鲜开水
早上喝白开水是最常见的。中国人喜欢喝热水。早上的水有点温，对脾胃也有好处。开水没有任何热量，经过高温消毒后，水分很容易被人体吸收。白开水中含有的钙、镁等矿物质正是人体所需要的，有助于预防心血管疾病。
2.如果想美容护肤，可以多喝柠檬水。
早上准备一点柠檬，用开水冲泡。当水冷却后，你就可以好好喝一杯了。柠檬水润肠，有美白功效。经常喝可以提高皮肤的免疫力，同时祛斑。是美容美白的佳品。
3、蜂蜜水有很大的保健作用。
美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜富含多种糖类，泡水后非常有利于人体吸收，能迅速改善皮肤粗糙干燥的状况。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖可以预防中老年人因钙流失而导致的骨质疏松，对人体健康和抗衰老有很好的作用。
4、便秘的人多喝淡盐水。
便秘的人可以多喝淡盐水，可以刺激肠胃蠕动和消化，润肠通便。
不过值得注意的是，没有便秘的人，最好不要喝淡盐水，因为一旦身体摄入过多的盐分，会让你脱水，所以没事就不要喝盐水。
早上喝多少水最好？
据计算，一个人一天大约需要喝2.5升水，早上大约300毫升。但通常情况下，一杯水就足够了。没有固定金额。如果你感到口渴，多喝点。不用刻意计算每次要喝多少水。
另外，建议饭后半小时内喝一点水，促进消化；睡前喝一杯水对身体有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。