心健康，身体才会好。保持心脏健康的关键是什么？

中医认为养生首先要养心，这就要求每个人都要淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这一点，首先要保持良好的心情。

人的情绪活动和心理健康与身体健康密切相关。从某种意义上说，心理因素对身体健康的影响更大，甚至超过生理因素。

在第26届金鸡奖颁奖典礼上，主持人倪萍向终身成就奖得主张瑞芳表示祝贺，并向她请教了健康长寿的秘诀(老人已经90岁了，但依然健康有活力)。老张曼瑞芳犹豫了一下，回答了四个字:“没心没肺。”然后他又说:“我不记仇。”“无情”“不记仇”是“冷漠空虚，心理防御”。没有丰富生活经验的人是不会理解这八个字的深刻含义的。

好心情是一种有助于人体健康的力量。现代医学实验证实，不良心理因素是强大的“癌症推手”。

如果长期处于不良心理因素的影响下，患各种疾病的概率会大大增加，甚至导致癌症。

既然保持好心情这么重要，具体应该怎么做呢？

(1)树立正确的保健观。

古人云:“养生如养性，养性如修身。”所谓道德修养，就是注重道德修养。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树常青。

(2)培养大度的性格

不要愤世嫉俗，不喜欢周围的一切，整天抱怨。这样的负面情绪对你的健康非常有害。

(3)交朋友，愿意互相倾诉。

当你遇到困难、挫折甚至不幸时，首先要冷静下来，控制自己的情绪，然后向亲友倾诉，从他们的建议和指导中获得力量和帮助。这样你压抑的情绪就会逐渐消失，心情也会变得轻松。

(4)培养广泛的兴趣

钢琴、象棋、字画、养鱼养鸟、种花种树，都是有益身心健康的活动，或者看一场相声或哑剧，欣赏优美的音乐，都有利于缓解紧张情绪，消除心理压抑。