吃什么能锁住皮肤水分？

西兰花、抱子甘蓝、大白菜属于十字花科蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、纤维和各种营养素。近年来的研究结果表明，经常食用十字花科蔬菜可以帮助皮肤抵抗外界的自由基，促进皮肤产生更多的抗氧化剂。

2.甘薯

红薯一直被誉为“长寿之果”，因为它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、抗氧化剂β胡萝卜素等营养成分。这些营养物质帮助我们的皮肤进行更快的自我代谢和更新，并使旧的和废弃的角质更快地脱落。

扩展数据:

日常皮肤补水方法:

1，轻轻洗脸。

很多人不喜欢脸上有点油腻，或者习惯性的把皮肤洗到发涩。其他人确信他们的皮肤必须“彻底”清洁后才能呼吸。这些都不是正确的概念。洗脸要轻柔适度，这是所有保湿工作中最重要的。如果洗得太多，显微镜观察到的皮肤的保水膜往往会被冲走。这种情况下，再好也很难发挥出最好的效果。

2.多喝水

不要等到口渴了才想到喝水，因为口渴的感觉无法及时表达缺水的情况。同时也不要喝太多的水，否则会导致珍贵矿物质流失，甚至影响大脑。简单的方法就是让尿液保持清澈、透明、微黄的状态。

人民网-锁水保湿抗氧化吃4种食物让皮肤更好

人民网-总觉得皮肤干燥？如何给皮肤补水