让白发变成黑发的四大实用食谱是什么？

食谱一:口服枸杞。

枸杞汤9 ~ 15g口服，炖煮，煎酒浸泡，或每次服丸或散服。经常食用，对肝损引起的头晕目眩、头发早白有很好的效果。

妙招二:吃黑豆。

将黑豆洗净，反复蒸晒，用瓷瓶保存，每日两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送服。同时每天吃1个鸡蛋，2个核桃是有效的。

妙招三:黑芝麻粥

准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干，炒熟，磨碎，然后与粳米一起加水煮成粥。此粥具有养肝润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白的人食用。一天一剂，分两次服用。

食谱4:太溪穴

脚踝上的太溪穴(属于经络)是一个重要的穴位，它可以控制头发中的营养物质。用手指轻压此穴，可促进女性荷尔蒙分泌，使头发光亮有弹性。用拇指按压2分钟，重复3次。