近视头部按摩

(2)眼睛离书籍、电视、电脑或其他对眼睛造成刺激的仪器太近。

(3)阅读或书写或面对电视或电脑屏幕超过1.5小时而没有适当休息，导致眼睛过度疲劳。

(4)在特别需要用眼的时候，太亮或太暗的光线都会给眼睛带来疲劳和不适。

(5)偏食、饮食结构不合理导致体内营养失衡，如缺乏B族维生素，可能导致近视。

(6)当眼睛已经需要佩戴眼镜时，出于美观或其他原因不愿意佩戴眼镜，对眼睛保护不利。

(7)缺乏保护眼睛的意识，如不按时做眼保健操。

真正的按摩方法是1。按压眼周穴位。

唐寅、爨竹、鱼腰、太阳穴、承气、睛明都属于眼周穴位。全身放松，眼睛自然闭上。用拇指或食指按压、揉捏这些穴位，力度以微酸疼为度。

这种按摩可以在眼睛清醒、疲劳的时候随时进行，只要每次按压的力度和时间保持适当，就能有效预防近视。

按上官穴

上官穴，又叫克珠仁穴，位于耳前颧弓上方，下关穴正上方。这里是视神经所在的位置，所以只要按上官穴，就能很好的缓解眼睛的疲劳。

按压时可以用手掌，边呼气边持续按压几秒钟。重复多次可以缓解视疲劳。

养生的关键是读书写字时保持正确的姿势，眼睛与书本的距离保持在0.3米左右。

(2)不要花太长时间看书、看电视或电脑，间隔1？1.5小时，让眼睛休息一下，离开书本、电视、电脑，从窗口往外看一会儿。

(3)用眼时保证充足的光线，如辅助台灯，但不宜过亮。

(4)积极做眼保健操。

(5)平时饮食结构要合理，营养要均衡。多吃富含维生素的动物肝脏、蔬菜和水果，以及含锌量较高的食物，如大豆、杏仁、海藻、海带、羊肉、黄鱼和玉米、小米等粗粮，可以有效预防或缓解近视。

(6)参加一些有助于锻炼眼睛的运动，如打冰冰、羽毛球等，让眼睛有一个灵活的“运动”机会。