健康成分介绍

保健食品介绍1心脏是人体的核心。在家打扫卫生的时候别忘了给自己的心脏做个保养，为它清除“垃圾”！

保健成分介绍2菠菜

菠菜是一年四季都可食用的蔬菜，但春季食用更好，有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。吃菠菜时，要先用开水焯一下，再炒。

韭菜

春天气候乍暖还寒，所以保养阳气很有必要。而韭菜最适合人阳。春天的韭菜是韭菜中的极品。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃，但是提醒肠胃不好的人少吃。

红枣

古代名医孙思邈说:“春季宜存酸增甜，以养脾气。”中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物，适当吃甜食。

春蕾

中医经典著作《黄帝内经》说，“吃老谷”就是吃时令食物。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。

蜂蜜

中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。春天，如果每天能喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或加牛奶，对身体会有滋补作用。

除了吃，还要注意这些生活细节。

1，早起早睡养肝

从立春开始，大自然就充满了生机，万物欣欣向荣。这个时候，人们应该早睡早起，早上去散步，放松身体，让自己的情绪不被春天侵犯。这就是适应春天的养生方法。如果违反了这个方法，肝脏就会受损，这是因为春季分娩的基础。所以春天，养生的方法就是放松身体，调节心情。

2、防止旧病复发

古语有云:“百草发芽，旧疾发芽。”可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意调养预防。

3.不要太早剪衣服。

“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。

4.一天梳一百次头发

养生理论说:“春三月，每天早晨梳头一两百次。”春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。