秋季养生有妙招，多吃这些时令食物是有好处的。

现在推荐几款秋季时令食品，帮你润肺，防秋燥，养生。

推荐指数★★★★★

作为比较常见的水果之一，秋天吃梨比较划算，因为便宜又好吃，可以生吃，也可以煲汤吃。

推荐指数★★★★★

过了一段时间，从初秋到中秋节，柿子也开始成熟，变得诱人。

但需要注意的是，不要多吃柿子，尤其是未成熟的青柿子，含有较高的果胶和果胶。这些物质进入胃中，遇到胃酸，容易结块，形成胃柿石，引起胃痛、呕吐、腹泻，甚至肠梗阻。

推荐指数★★★★★

荸荠是中国的特色蔬菜之一。一般和地下膨大的鳞茎一起吃，可以生吃，也可以煮着吃，也可以煮着吃。生吃脆爽，汁甜。自古就有“地下悉尼”的美誉；还有烫、炸、烧、煨、炒等多种烹饪方法，具有很高的食用和药用价值。

但荸荠的皮肤会吸附荸荠的囊蚴，生吃容易感染。为了保证安全，建议将荸荠的皮去皮，用清水洗净，用开水略烫后再食用，或者煮熟。

推荐指数★★★★★

《本草郑铮》是这样描述百合的:补养气血，润肺止咳，宁心除烦，镇惊止悸，解除乳痈咽喉阻塞，治痈肿毒，解毒利水，行气消肿。

百合能滋阴润肺、止咳、清心安神、补脾健胃，可治疗肺热咳嗽、失眠、惊悸、神经衰弱。

推荐指数★★★★★

银耳作为百合的黄金搭档，秋季不可或缺。

银耳被誉为“菌中明珠”，不仅是扶正养阴的重要药物，也是滋补佳品。药理研究表明，银耳富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。，并具有提高免疫力、抗炎、保肝、抗溃疡、抗衰老、降血脂、降血压等多种功能。

需要注意的是，煮熟的银耳存放时间过长不宜食用，因为银耳中含有的硝酸盐较多，在细菌分解作用下会还原为亚硝酸盐，具有致癌性。

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