早上起床喝一杯温水有什么好处？

二、早上喝温水对人体健康的三大好处:

1，改善消化功能，预防各种消化系统疾病。喝水可以刺激胃肠蠕动，空腹喝水可以稀释胆汁，减少对胃的刺激，预防胃及十二指肠溃疡和慢性疾病。

2、有助排毒养颜。睡醒后喝些水，可以快速产尿，促进毒素排出，有助于净化和血液循环，滋润皮肤。

3.预防和治疗心血管和泌尿系统疾病。

早上喝水可以快速排出前一天晚上吃进去的盐，预防心血管疾病和尿路结石或感染。

三、喝水的正确方法:

1，什么时候喝:早上洗漱前喝白开水；

2、如何喝水:洗完后，空腹慢慢喝；

3.水什么温度:水温不宜忽冷忽热；

4、饮水量:饮水量为一杯普通茶杯，即200~300 ml左右。

四、早上起床喝一杯温开水:新鲜的白开水是最好的选择，最好不要隔夜水。白开水是由天然水经过多层净化后煮沸而成，水中的微生物已经被高温杀死。

五，

早上起床喝水的建议:早上喝水一定要空腹，也就是早餐前喝水，否则达不到活血洗胃的效果。最好一小口一小口地喝水。喝水太快对身体不好，可能会引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。