海参蘑菇煲——《更年期》的调节体质和抗衰老

女性更年期是一个非常特殊的时期。此时要注意营养的搭配和心情的放松，以免身体不适，情绪不稳，影响健康。更年期女性吃什么？海参是调节他们体质的好食材之一。我们来看看它的做法。

海参蘑菇锅

主料:海参2只，鲜贝丁80克，

辅料:杏鲍菇50g，盐适量，海鲜菇50g，杏鲍菇50g，杏鲍菇50g，姜适量，料酒2汤匙，胡椒粉适量，

步骤

1.准备食材。

2.海鲜菇和杏鲍菇去根洗净备用。

3.杏鲍菇切片，平菇撕成细条。

4.高压即食海参去除牙齿和内脏，洗净。

5.将海参切成段。

6.锅内放入适量清水，加入姜片、料酒、冰镇贝丁。(不解冻就放进去)

7.加入蘑菇一起煮。

8.转中火，不断去除汤里的浮沫。煨大约二十分钟。

9.等汤浓了，再加入海参。

10.加入一些盐，炖两三分钟。

11.加入胡椒调味。

当我妈到了一定年龄，就会出现更年期的各种表现。为了缓解压力，我亲自给妈妈做了滋补汤——海参蘑菇锅，加了多种蘑菇，用滋补海参熬汤，鲜鲜。这是一种美味的养生汤。消除疲劳；对阳痿、肾虚、神经衰弱等有疗效。还能防止皮肤老化，清除体内过多的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期。所以到了更年期，要注意自己的营养搭配和选择，选择一些适合更年期的食物是很有必要的。海参能促进新陈代谢，还能有效清除体内垃圾，促进新陈代谢，还能调节内分泌，让更年期女性更加健康抗衰老。

海参蘑菇锅的相关内容我已经给大家介绍过了。我相信你对海参蘑菇锅这道菜有所了解。它不仅含有丰富的蛋白质，还能补充氨基酸，对健康有着非常重要的作用和意义。