肾是人的生命之本。如何保护肾脏？有哪些需要注意的地方？

肾脏是人体的重要器官之一，也是我们排泄的器官，但它也有分泌的功能。它可以清除我们体内的毒素、废物和多余的水分。因此，它对我们的健康起着重要的作用。如果肾脏的功能出了问题，往往就是大问题。慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病，都是对人体影响很大，甚至危及生命的疾病。所以平时要注意保护肾脏。

一、如何保护肾脏。

戒烟限酒对肾脏健康也是非常重要的方面。烟草中的有害物质对肾脏有负面影响，大量饮酒或长期饮酒的习惯会导致排尿增多，加重肾脏负担，不利于肾脏健康。加强体育锻炼，加强和保持运动时身体良好代谢能力的好习惯，加强和坚持运动，保持良好的运动习惯，有利于维持肾脏的代谢能力，是有益于肾脏健康的好习惯。规律作息，锻炼身体，培养健康的生活方式，参加慢跑、游泳、骑自行车、散步等活动，还可以练习冥想和瑜伽，保持健康的心态，保证肾脏的健康。二、注意事项。

不要憋尿。在膀胱内小便时间过长容易滋生细菌，细菌很可能通过输尿管感染肾脏。每天及时补水，随时排尿，既能冲洗肾脏，又能预防结石的问题。多次少量饮水，避免一次性饮水过多或长期饮水过少，都不利于肾脏健康。每次用水量最好保持在200ml左右。少吃盐。生活中，很多人对口味较重的食物情有独钟，而这些食物大多都有一个相似之处，那就是高盐。但是，盐摄入过多，不利于肾脏的健康。高盐食物会增加肾脏的工作负荷，引发其他疾病。