练习跪法

今天我闭着眼睛练习跪着走路。有两种形式，一种是膝盖和大腿直立行走，一种是屁股坐在腿上行走。后者走路更费力气，走久了你会觉得暖和。闭着眼睛走路是对身体感知和平衡能力的考验。接下来我来说说跪姿的好处。

？练习跪姿的目的是把体内的新鲜血液引到膝盖，再引到腿上，让体内的气血有一个大的循环。人为什么会老，是因为体内气血不足，无力完成大循环，所以只能完成小循环。

中医称膝为筋府，膝为筋府。而且肝脏是主要的肌肉，所以跪法是对肝脏的一大补充。

跪姿可以瘦腿，防治膝盖疼痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰酸背痛、脱发等。

先说膝盖骨刺:骨刺是人体的自然现象，每个人到了一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会引起疼痛，疼痛是骨刺旁边淤血压迫神经引起的。祛瘀，膝盖自然就不疼了。

我们一起练习吧。