天冷了，你应该多喝些补气养血的汤。你看怪不怪

天冷了，你应该多喝些补气养血的汤。你看怪不怪红枣山药汤、煲汤成了餐桌上的主食。当你整个冻僵的身体收缩在一起的时候，一碗热汤会立刻拉伸你的全身，让你神清气爽。我们最常喝的汤是排骨汤、羊肉汤、鸡蛋汤，蔬菜汤很少喝。今天，我要和大家分享一份营养丰富，味道爽口的美味蔬菜汤。我希望你也会喜欢它。

主料:香茹、金针菇、豆腐、菠菜、番茄辅料:盐、酱油、蚝油、十三香、胡椒粉。天气寒冷，为了健康，最好饮食均衡多样，不要轻易化妆，因为补品或补剂不当会对健康产生不利影响。只要荤素搭配，搭配的厚薄就会起到养生的作用。当然更重要的是因为寒冷的天气会让我们的食欲更加旺盛。这时候有人建议一定要控制食欲，少吃多运动，保持健康的体重，可以说对健康更有利，否则体重会急剧上升，再多的食物也不能改善健康。其实只要注意均衡多样的饮食，保证合理的能量和充足的营养，注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，有足够的水分，戒烟限酒，每天至少锻炼一个小时，就能保证身体健康。

一般来说，不需要额外补充，即使是秋冬季节，补充也要适度。至于补汤，也要注意，高尿酸或痛风的人，或者高血压、肥胖的人，都要注意喝汤。蔬菜汤可以喝，但建议少喝汤，少喝海鲜汤，以免加重问题，还要注意汤的味道。羊肉羊肉在冬季可以帮助我们补气、肾气、消食、润肠，非常适合冬季食用。萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜。萝卜就像小人参羊肉汤。既然吃羊肉，肯定不要羊肉汤。冬天需要一碗热气腾腾的羊肉汤暖胃。很舒服！红枣山药汤是常见的家常汤。山药滋养脾胃，大枣补益气血，非常适合大人小孩食用。