冬天的至日有什么养生的小窍门？

养生要看季节，比如夏天治冬病，冬天防(养)夏病也是它的道理。比如夏天的风湿、麻木、头晕、头痛、胸闷、胃痛，冬天都是用物理疗法治疗，堵住病源。所以冬病不能只在冬天治疗。中医养生以阴阳四时五行为基础，也是阴阳表里兼治的关键。冬夏两治最合理。所以冬天，夏病靠冬养，冬病靠冬治。冬天首要的是养肺，肺生气勃勃，呼吸道易安，不咳不喘就平了。为了心，保护自己的脚和手就是保护自己的心。安心就是稳定自己的心态。当你的血液稳定了，它就平了，你的血液就通畅了，你的身体就暖和了，不疼了。冬季肾重要，寒不寒于肾精，肾精旺盛而骨硬，骨硬而髓热，髓热而生精。冬天是收藏的基础，万物回归仓库，血液回归温室。精气归肾宫，聚油。人无精，缺少本质，缺少温暖。因此，在冬季至日寒冷的时候，固本培元至关重要。补肾壮阳的药物、食物、水果、蔬菜等。应以肾、心、肺调理为主，多补充能量食物和营养品。为了保护你的头、手、脚和腹部不被冻坏，这是养肾的桌子。保存体力，在冬季至日前暖肾，只有这样才能强身健体，精血充沛，熬过冬天。