牢牢抓住它的最佳时机

“握”的介绍:

“筋骨无力，小拳头握得紧紧的。”意思是大拇指中间弯曲，其他四指握住大拇指。

“握”的好处:

在练习健身气功“猿戏”中的“握”动作时，不仅要掌握动作的要领，还要体验生活美学的意境。根据老子《道德经》中的描述，婴儿虽然骨骼柔弱，双手有力，但却充满了活力，这是生命力的标志，以此来体现活力与生命之美。

生命美学的主要视角是“回望中国传统美学，试图发现有益于今天的人文精神和思维智慧，以悟性冲动和直觉体验最大限度地指向美的本源。”

“固本”的养生原则；

人体共有十二经脉，包括手三阴经、手三阳经、脚三阴经、脚三阳经。它们都有一定的循环路线，每条经络分别属于一个脏腑或一个腑。但经常进行“抓”的练习，可以不同程度地加强手部三阴三阳经的气血循环。

五禽戏简介及动作描述；

1，简介。

秦无戏曲是中国传统养生指导的重要成果。它的创造者华佗(约145 ~ 208)出生于东汉末年的裴郭桥县(今安徽亳州)。他一生写了很多，但都去世了。今天的《中国藏经传》和《华佗神医秘传》都是名著。在华佗的弟子中，著名的有乌普、樊阿、李当之等人。

其中著有《乌普本草记》，李当著有《李当医录》，范阿擅长针灸养生。据说他活了100多岁。

2.动作描述。

华佗在《庄子》“双鸟戏”的基础上创造了“五鸟戏”。其名称及作用在后汉《方术传》、《华佗传》中均有记载:“我有一技，名为虎、鹿、熊、猿、鸟五鸟之戏。

也是消除疾病，造福蹄足的指南。不开心就扮演小鸟的角色，开心的流汗。因为你全身都是粉，身体轻，想吃东西。总的来说，他已经90多岁了，眼观六路，耳聪目明，牙齿结实。"