足三里往往更注重自己的优势。

如果想得到补肾健脾的效果，可以采取中医按摩的方式。按摩的穴位是最重要的，尤其是足三里，经常按压。有句话叫“常拍足三里，不如吃老母鸡”。足三里作为胃经的“结合点”，具有扶正培本、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩这个穴位，不仅可以补脾胃，还可以消除疲劳，增加返老还童的速度。

找穴:如何找到足三里？此穴位于胫骨边缘，外膝下四横指处。找这个穴位的时候，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放在胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是这个穴位。

按法:以按压时有酸痛感为佳，每天按摩2 ~ 3次，每次3分钟，长期坚持，既能调和脾胃，又能强身健体，延年益寿。如果家里有艾条，也可以用艾条艾灸。艾条悬挂高度较好产生热量，艾灸时间比按摩时间长，约10分钟。1 ~每周2次。

足三里穴主要用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢无力麻木、腹泻、便秘、痢疾、营养不良、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢麻痹、心悸、气短、乏力、消瘦。这个穴位治疗很多疾病，也是强身健体的重要穴位之一。按摩这个穴位还可以促进个体的免疫功能，具有防病保健的作用。