感觉火气很重，吃什么食物可以缓解？

有些人很容易生气，生气的影响很明显。有时候喉咙痛，咳嗽，口臭都是上火引起的。注意饮食调节，选择具有降火功能的食物提供营养，这样身体会恢复正常状态，不良症状也会减轻。否则，连续点火不调整可能会导致其他问题。那么，什么样的食物可以帮助降火呢？

1，苦瓜

容易生气的人大多有不良习惯，比如吃辛辣食物、情绪波动、经常熬夜等，都有可能导致生气。这个时候可以选择苦瓜来调理身体。苦瓜作为夏天常见的食材，适合用苦瓜做汤或者炒鸡蛋，非常好吃。苦瓜还有个名字叫凉瓜，能体现它的性质。寒性食材最适合降火。摄入后不仅提供了里面的营养，还有助于清热降火，不良症状也会得到缓解。

2.大白菜

有很多食材可以选择，包括大白菜。大白菜看起来很普通，但是营养价值很高，可以改善一些症状。有的人可能会喉咙痛，口臭，长痘等等。如果他们一直上火，适当吃大白菜可以提供丰富的营养，调理他们。

3.绿豆

每周吃一次绿豆汤或绿豆粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥降脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

4.绿茶

绿茶是一种凉性食品，含有大量寒性。吃了之后可以知道体内的寒气，有清热去火的功效。如果秋季出现口干咽痛等症状，可以喝一段时间绿茶。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用。

5.冬瓜

冬瓜也是冬天上火的好食材。冬瓜富含胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁。而且钾盐含量高，钠盐含量低。所以吃冬瓜也可以降火，冬瓜性温。冬天可以吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜汤。

6.悉尼

雪梨是一种常见的水果。它不仅美味，而且还有一些药用功效。雪梨可以化痰、退热、润肺、止咳。科学实验表明，雪梨确实有润肺清燥的作用。冬天上火，适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降血压。