情感养生
情绪养生之道
《黄帝内经》说:？人有五脏五气，从而产生喜怒哀乐和恐惧。？每个人都有情绪和恐惧，情绪是五脏运动变化的结果，五脏与人体的情绪有着明显的对应关系。调节情绪可以让你拥有健康的身体和快乐的心情。
肝怒，心喜，脾思，肺忧，肾畏。
肝主怒。比如很多女性在月经前特别生气，因为女性以血为目的，以肝为先天。中医认为，人体肝脏的功能是储血调经。肝脏的另一个重要功能是调节人体的情绪，缓解情绪。月经来之前，个人的气血非常充沛，应该是排不出来的，因为人体处于中医认为的位置？肝气郁结？在病理状态下，肝脏疏泄气血、缓解人体情绪的功能受损，会表现为沿肝经的位置，在人体内出现症状，所以会有经前期？乳房疼痛？有些人甚至有胁痛和偏头痛。这就是我们平时说的？疼吗？是气血窒息吗？身体疼痛是因为气血淤血，循环不畅。同时，在情感上，人们会表现出？暴躁易怒？。《黄帝内经》说:？肝气其实就是生气，血多就是生气？。病人存在吗？暴躁易怒？物质基础，气血充盈，所以他们往往控制不住自己的情绪。但是月经一来，多余的气血就会排走，气血就通畅了。首先乳房不会痛，其次精神稳定不会无缘无故发脾气。原因是什么？他们没有发脾气的物质基础。没有了充沛和不通畅的气血，他们的情绪自然回归到他们的自然控制。所以我很容易生气。无缘无故觉得特别生气的时候，可以请中医调肝，吃点疏肝理气的药，就会调整过来。
开心就是开心。除了给别人传递快乐和正能量，营造轻松愉快的氛围，还能让我们自己身体的气血运行顺畅。我们常说？一个微笑解决一千个烦恼？,?送人玫瑰，手有余香？事实就是如此。微笑，你身体的血液就会顺畅地流动-？荣威同里？。但是他太开心了，情绪就消散了，所以开心是好事，太开心也不一定是好事。中医说的？暴乐伤阳？,?樊锦重聚？范进忠引用了人但是？暴发户是不是欣喜若狂？事实就是如此。
脾主思维，思维导致气滞。担心的时候吃不下饭，心塞，打嗝，嗳气，反酸，就是担心。想多了会堵塞脾胃之气，导致消化不良。
愁主肺，愁散气。红楼梦里的林黛玉患的是肺病。她会没完没了地哭，她的肺会很虚弱。所以，你觉得她一直都是吗？气喘吁吁？这是过度悲伤伤肺气的结果。
怕伤肾，三国演义张飞在当阳桥上大叫，吓死那人。男的肯定是肾气不足，怕了就生气。老百姓有句话叫他屁滚尿流。其实要被枪毙的人是失禁的，因为肾脏控制排便。当你过度恐惧时，你的肾脏的固定功能很差，所以你会失禁。所以中医说情志是变化的。
与其余五脏相关。我们看到这样的人在历史小说中比比皆是。你看王熙凤，王熙凤为什么会生病？当局者迷，不会漏掉青青的名字，她给大家算了。最后，上帝算计了她。林黛玉天天哭，哭着说她的肺结核来了。你看，周瑜这么年轻，就是因为嫉妒人才。因为他不安分的心态，一直认为诸葛亮比他聪明。他总是不服气，说是诸葛亮让他生气，而不是他自己。
情绪对人的影响极其重要，所以中医说，如果你动心了？五个都在燃烧？本质上，你的内脏器官的状态是不平衡的。如果不平衡，会影响你的寿命。对于我们每个人来说，情绪、忧虑、悲伤、恐惧是正常人的七种情绪。我们必须记住，我们不应该过分。那么，在我们的日常生活中，当你的情绪突然变化最大的时候，其实是给了你一个信号，告诉你你的内脏可能出了问题，需要调整预防。
情绪健康养生方法
少说话不代表不说话，但不要喋喋不休，不要大喊大叫，不要经常生气吵架。如果一直大声说话，就会气虚，影响呼吸器官的功能，对身体不好。
不能吃得太少。如果每顿吃得太多，血液会长时间集中在胃里，其他器官也会相应地缺血、抑制，从而导致嗜睡。它甚至会诱发胆囊疾病、糖尿病和肥胖，导致早衰和寿命缩短。
躺得少的老人，躺得好，但需要有节制。如果长期卧床，会损伤阳气，阳气不畅，胃的消化功能减弱，身体的活动能力衰减，容易生病。冬伤寒夏热伤都是？躺久了会疼？由…引起
少坐？久坐伤肉？。有些老人迷恋电视和麻将，出门坐车不走路。久坐不动，静脉淤滞，气血凝滞，导致下肢萎缩肿胀，血管痉挛淤青，行走困难。这是医学上下肢静脉血栓形成。因此，老年人应尽量活动四肢，多走路，参加适度的文体活动，尽量避免人未老先老。
少怒是七情中最强的情绪。？怒不可遏，气不固。？愤怒导致气滞，进而引发心脑血管疾病。这么擅长养生？老寿星？，皆忌怒。避免愤怒的主要方法是:自我控制。容易生气的人，遇到事情要自我克制。或者有意识的转移目标，平衡稳定自己的情绪，用理智控制自己的情绪，或者换个环境平复心情。
想少修身，修心很重要，修心很重要。人的生活离不开物质和精神的需求和追求。但这种追求要从实际出发，不能脱离主客观条件，甚至幻想，最终由失望和担忧发展成疾病，影响健康。所以每个会健身的人都会减少个人欲望，淡化名利。
少了色彩，就少了滋养精华的欲望。养精是为了保护器官的生理功能。如果你好色，不仅会引起性能力下降，使人疲惫不堪，还会引起身体内分泌失调，导致多种疾病。
情绪健康相关文章:
1.《内经》中黄帝的情志养生
2.2016淡夏养生
3.夏天有哪些必备的健康知识？
4.心理健康维护方法
5.冬天过后，至日保持健康