女人春天吃什么健身？

原料:大枣12枚，麦粒60克，甘草(干)10克，百合(干)10克，红糖30克。

做法:甘草、百合洗净，煎煮取汁；红枣、麦仁洗净。将大枣、麦仁、药汁、红糖一起放入砂锅中煮成粥。

用法:趁热服用，每日1 ~ 2次。

功效:益气健脾，宁心安神，除烦润肤。长期使用可改善不良情绪，刺激食欲，使皮肤红润白皙，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。是非常好的春季保健食谱。

薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、山药各30g，大枣12，小米100g，糖20g。

做法:将大枣洗净，去核，切成细条；将山药研磨成细粉；将小米洗净放入砂锅中，加入大枣、薏米、山药粉和适量的水，用文火煨成粥，粥成时加入糖拌匀。

功效:健脾和胃，行气润肤，祛湿清热。

适应症:适用于脾胃虚寒、面部多皱纹的患者，脾胃功能较差的中老年人。

桑椹葡萄粥

原料:桑葚糖30g，葡萄干10g，薏米20g，粳米50g。

做法:将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。将淘洗干净的粳米，放入铁锅内，加入桑椹子、薏米和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，再用小火煨成粥，粥成时加入糖，拌匀。

剂量:每日1剂，早晚1次。

功效:滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。

适应症:适用于身体虚弱、瘦弱、皱纹多、皮肤不光滑的人群。

伊人荷花百合粥

原料:薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞、冬瓜籽、甜杏仁粉10克，大米100克。

做法:将薏米、莲子放入碗中，加适量水放入蒸锅蒸熟，再用洗净的百合、枸杞、大米煮粥。粥煮好后，加入冬瓜籽和杏仁粉，煮一会儿。

服用方法:每日两次，早晚空腹食用。

功效:能美化肌肤，消除皱纹，提亮肤色，保持肌肤美丽。