下雨节气如何按摩穴位养生

雨天健康按摩模式:

滋补脾胃？足三里？

经常按压足三里穴，可以起到调虚养胃的作用。足三里穴是？足阳明胃经？主要穴位之一是强身健体的大穴位。中医认为，按摩足三里可以调节免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，疏通经络，祛风除湿，扶正祛邪。

现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。

疏肝理气推揉肋骨。

年初工作繁忙，对于压力大的工薪阶层来说，难免会有肝气郁结的时候。我们做什么呢试试疏肝推拿法揉揉肋骨。即双手按于腋下，沿肋间隙推揉，直至双手触胸返回，来回推揉30次。最好是双肋有温暖的感觉。

活肾水暖腰。

中医讲究天人相应。说到雨的节气，也要注意肾水的调理(中医认为肾主水)。只主动？水？更有利于身体健康。

如何通过运动强身补肾？中医认为，腰是肾之府，不要忘了保护肾脏。有空的时候，双手搓到手心发烫，放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到感到温热为止，每次200次左右。呼气时加肛门收缩运动，吸气时放松，重复30次左右，可以起到强肾的作用。

饮食与雨水回收

春季气候转暖，然而多风干燥，经常出现皮肤干燥、口干、嘴唇干裂等现象。所以要多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果，补充人体水分。因为春天是万物生发的开始，阳气已过，要少吃油腻之物，以免助阳气外泄，否则肝木长得太多，伤脾土。所以春季饮食要少吃酸的，多吃甜的，以养脾。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。

雨水的药物回收

要考虑脾胃的生化功能，用升阳的方法调理脾胃。可选择沙参、西洋参、决明子、菊花、何首乌粉和补中益气汤。

雨灵恢复了健康

所有的愤怒、悲伤、恐惧都伤害了你的生命力？所以在精神调理方面，要做到清静淡泊，不要徒劳无功，滋养元气。

雨水的日常生活与修复

雨天生活规律，劳逸结合。即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间、四季的变化而调整，从而达到健脾养胃、后天调理、延年益寿的目的。