调节心情对于保健是有效的，那么如何调节心情进行保健呢？

调节心情对于保健是有效的，那么如何调节心情进行保健呢？人的世俗欲望转化可以改变人的行为、主题和活动方式，也可以改变人的内脏器官的功能，从而引起人体系统的转化。因此，中医养生认为形神要养，快递重在宁心安神，使人的精神实质和情绪保持在宁静致远的境地，有利于预防疾病，防止衰老，延年益寿。人会有各种各样的情绪，在生活中必然会出现这样或那样的不良情绪，所以调节情绪的关键是操纵好情绪。

那么，如何根据情绪的调节来进行养生呢？一、用情绪控制情绪的方法

就是利用相互配合的情绪来转移或影响原本对身体有害的情绪，进而达到情绪和谐的目的。是基于五行的方法，让一些不好的情绪互相抵消。

二、移情法

也就是按照一定的方法和对策，转移人的不良情绪，以摆脱某些不良情绪的刺激。如笔墨纸砚共情。健康专家发现，根据一些爱好，比如看书消遣，去看歌剧缓解焦虑，这种转移注意力的方法比吃药效果更好。

三、健身运动的移情法

如果你烦躁焦虑，或者心情不好，可以根据旅行或运动的方式，以及所处的自然环境的变化来调节人的抑郁情绪，使心情舒畅，从而忘记苦恼。

第四，改进苍蓝法。

这也是用理智战胜一些不如意情绪影响的一种方式。当不如意的情况消退后，你就可以重新投入到工作中，即积极地将身心创伤的异常刺激转变为努力工作。

第五，建议法

一般来说，我们选择语言来表达暗示，也可以选择动作和表情。它暗示着它不仅能危害每个人的心理和个人行为，还能危害身体的生理功能。比如望梅止渴，就是有效暗示法的典型例子。

六、疏通方法

就是表达、鼓励、安慰、鼓励患者消除思想顾虑，增强战胜疾病的自信心，进而相互配合，达到治愈、促进康复的目的。因此，心理咨询师已经成为一个越来越热门的职位。

第七，适度。

这里说的适度法，就是按照适度来调和感情，避免一些极端的情绪，然后让心理状态达到平衡。

第八，下法

人们在挫折中花费的时间比在顺境和逆境中花费的时间要多。当他们遇到挫折时，他们可以摆脱烦恼，而不是把烦恼放在心里。有很多方法可以把它们挖掘出来。如何找个朋友开心聊天，甚至痛哭流涕，也能发泄和缓解自己的情绪。

一般来说，人的情绪总会有起伏。如果调整的不是很好，可能会造成身心伤害。情感主题活动属于正常状态，是对外界影响的本能行为。善于应用以上方法，更有利于身心健康。