进去蒸之前需要注意哪些方面？

1洗完澡卸妆穿上宽松的衣服。

喝适量的温水，不要直接喝冷饮、冷食、冷水。

3饮食不宜过饱，但不要空腹进入，必要时可带适量食物。

体验过程中不要频繁进出汗蒸房，充分享受汗蒸房的效果。

5身上的脏东西不要擦，用毛巾擦就行，防止汗腺正常排泄。

6体验过程中适当补充水分，防止虚脱，但切记不要为了出汗而刻意喝水

7体验一小时为宜。前期可以适当运动，注意身体放松。

8体验过程中及时排便，不要忍。

9有强身反应时不要僵硬。你可以离开休息室放松一会儿，等症状消失后再进去。

在10经历后，细胞在10到20小时内处于修复过程中。最好不要洗澡，用毛巾擦就好。

11蒸完后，有些人会继续出汗等。停下来后，到街上走走，不要碰冷的东西。

12男性每周蒸一次为宜，女性第一周每天蒸一次为宜，第二周两天蒸一次，两周后蒸三天。

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