中医养生小吃有哪些？
龟苓膏
中药成分:龟板、土茯苓、生地、蒲公英、金银花、菊花等。
食疗:清热解毒，滋阴补肾，祛痘，润肠通便。
对于经常口干舌燥、面部长痘、习惯性便秘的阴虚人群来说，龟苓膏非常适合办公室和家里的零食，因为它能滋阴润燥，可以缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏每盒180-300克左右。每天吃一盒就够了，每周不超过三盒。因为龟苓膏有清热解毒的作用，所以容易感冒。一般胃寒、脾胃虚弱的人要少吃。龟甲能兴奋子宫，促进血液循环。孕妇不宜食用，经期不宜多食。
阿胶蜜枣
中药成分:大枣、阿胶。
食疗:健脾和胃，益气安神，养血养血，滋阴润燥。
阿胶蜜枣越来越受女性朋友的欢迎，很多白领都喜欢在抽屉里放一袋。其实阿胶枣只适合气虚或血虚的人食用，有助于改善面色黄、怕冷、精神疲劳、四肢无力等症状。俗话说，一天三次约会让你保持年轻。但是阿胶枣不好消化，每天不宜超过10片。另外，蜜枣油腻不容易消化，吃多了容易上火。就功能而言，其实干枣最好，可以直接吃，也可以用来煮粥。而这种蜜饯阿胶枣，一般一天食用6个左右，不宜过量。
山楂片
配料:山楂
功能:促进消化、活血化瘀、降血脂。
山楂片含有丰富的有机酸，可以刺激消化液的分泌，一方面可以促进食欲和消化，但同时胃溃疡患者不适合食用，可能会诱发胃出血。同时，有些家长喜欢给孩子吃山楂片当零食，但加工过的山楂片含糖量和淀粉较多，吃多了对身体不好。尤其是糖尿病患者更需要特别关注。
凉茶
中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
食疗:清热利湿，滋阴降火。
凉茶适合体质偏温的人，比如平时面红耳赤，急躁多嘴，经常牙龈肿痛，口腔溃疡，大便干燥的人。凉茶不宜多喝，也不宜当水喝。过量饮用凉茶会消耗人体的阳气。每天喝200-400 ml，不能多。寒性体质的人尽量不喝凉茶。寒性体质的人通常面色苍白，气短，懒散，容易疲劳，手脚冰凉，大便稀。
涪陵蛋糕
中药成分:茯苓。
食疗:利尿祛湿，健脾和胃，宁心安神。不要小看茯苓饼，它是健脾的好食物。经常吃茯苓饼有助于增进食欲，帮助消化，提高人体自身免疫力，预防感冒咳嗽。茯苓饼对肾虚引起的四肢浮肿、小便不利也有一定的食疗价值。目前市面上的茯苓饼都是添加蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高。有时间的话，建议尽量在家做茯苓饼。方法是用茯苓粉和糯米粉调成糊状，用小火烤成煎饼。
龙眼干
原料:龙眼
功能:补益气血，养血安神。
桂圆是一种常用的滋补品，尤其是在冬天，广东人经常用桂圆煲汤泡水，有明显的滋补作用。但同时桂圆性热，适合虚寒体质的人食用。体质偏干的人不适合吃太多，因为容易上火，表现为大便干燥、口干、上火。
枸杞
功能:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
枸杞和茯苓一样，不仅益处多多，而且适宜性温人群广泛，还具有非常显著的保健功能。所以很多人把枸杞当零食，每天抓几个吃。不过，邱副主任药师指出，枸杞虽好，但不宜多吃。一方面是经期女性，因为枸杞也有补血的作用，可能会增加月经量。另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤、泡茶和煮粥。
干桔皮
原料:柑橘皮
功能:消食化积，行气化痰，调脾。
陈皮中含有的黄酮类物质对心血管有一定的保护作用。此外，专家指出，陈皮还能促进唾液分泌，部分患者服药期间可能会出现口干。吃点陈皮可以有效解渴。
提醒:加工蜜饯陈皮，尤其是九支陈皮，由于其加工工艺和方法，含盐量较高。肾病、高血压患者要注意避免因食用过量而摄入过多的钠。陈皮每日食用量不超过30g，未加工的药用陈皮以泡水为佳。
薄荷
功能:清咽利喉。
薄荷中的薄荷，本名“银丹草”，也是一种中药。正宗的薄荷糖含有少量薄荷提取物，有助于缓解感冒、发烧、头痛、喉咙痛等疾病。但阴虚血燥、肝阳上亢、多汗者不宜服用。
烤生姜
原料:生姜
功能:温阳散寒，止呕化痰。
烤姜辛温，特别适合虚寒体质的人，有很好的温补作用。同时，生姜还能有效止呕，晕车的人，有妊娠反应的孕妇可以适当吃一些烤生姜，止呕效果明显。此外，炒姜还能促进发汗，对伤风感冒也有很好的治疗作用。但专家指出，由于生姜仍属于辛温属性，食用过量容易导致上火和口腔溃疡，因此建议每日食用量最多不超过3片(10g/片)，每日2次。
无花果
功能:止泻、降血压、降血脂、健胃润肠、清热解毒。
新鲜的无花果其实不怎么甜，甜到干了才显露出来。无花果味道酸甜，可以健胃开胃，还含有丰富的黄酮类物质。近年来，其降压和抗癌作用越来越受到人们的关注。
提醒:这种加工过的无花果含盐量和陈皮一样高，不适合肾病、高血压患者过多食用。建议无花果也可用于水煎服或与蘑菇炖服，具有益气扶正的功效。
黑芝麻汤
功能:润泽污垢，美化肌肤
黑芝麻糊有滋养身体、补充热量、滋润头发的作用。但是，慢性肠炎和腹泻的人需要避免食用。