夏天是最好的健身时间。

夏季气温高，阳气上升，更有利于排出体内积聚的湿冷。

夏天，人的新陈代谢快，细胞更新活跃，有利于排出体内毒素，恢复身体各项功能。

祛湿祛邪

夏天很多人会感到头痛，身体疼痛，这其实是人体内湿邪入侵的体现。夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳在外，阴在内的生理状态。湿邪很容易侵入人体，渗入经络后会导致头身剧痛。夏天可以通过净化脏腑排毒、练经络等方法，排除体内湿气、浊气，使身心得到放松。

排出冷空气

现代人大多有体寒症状。如果寒气停留在关节处，就会引起疼痛。停留在脏腑，容易产生肿瘤；留在经络里会堵塞经络，气血不旺。夏天毛孔张开，会比其他季节更容易清除体内堆积的寒气。如果错过了这个天赐良机，等到秋风聚拢，外寒卷土重来，旧寒又起，驱寒难度必然加大。在过谷期间，人体的毛孔处于开放状态。通过打坐、舒筋拔骨、五行功夫、玉蟾翻波功夫等练习，消除体内关节、脏腑、经络中的寒气，告别寒湿体质。

清除内脏

当人体处于闭汗状态时，体内很多代谢产物会停留在血液中，无法排出体外。长期这样做，会增加肺、肠、淋巴系统等一系列排毒系统的工作量。夏天容易出汗，但并不是所有的出汗方式都能排出毒素。夏季避谷期间，进行散步、搓太极、站桩等户外运动，通过轻微的出汗，排除堆积在脏腑内的毒素，可提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症。

破谷效应

1，排出体内寒湿，排便，肠垢和毒素，净化酸性体质！

2、瘦6到20斤！

3、净化血液美容养颜！

4、调理慢性病，如心脏、血压、脾胃、高血糖、头痛、失眠等常见问题！

5、开全身脉，让全身脉通畅！

6、开启先天生命系统，在坐、卧、住、行中不断链接宇宙高级能量！

7、头脑清醒，思维敏锐，开发右脑智慧，激发生命潜能！

8.通过内观获得常人无法达到的禅定力量！