关于健康和美容的书籍
有些人超凡脱俗，
有些让人们成功，
最健康最长寿的东西
没有比《黄帝内经》更好的了。
这项中医的开创性工作，
是中国健康智慧的源泉，
也是第一本关于生活的百科全书。
“喜伤肝，怒伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”
“五谷用来喂，五果用来助，五畜用来益，五菜用来补”
“一个人死于疾病，一半是抑郁，一半是情欲。”
……
在《黄帝内经》中，
有太多的见解，
即使不学医，也有助于修身养性，强身健体。
对于现代人来说，
也许最大的问题是，
在人们看来总是合理的。
但是我不太明白。
“阳虚，阴虚，温寒……”
一个小的身体问题
怎样才能真正了解和区分？
“合理饮食，生活有规律。”
良好的生活方式
如何有效培养？
与其收集零散的知识，
最好通过所谓的
中国养生第一书——《黄帝内经》
来一个完整系统的学习。
今天，大声朗读君君，并为大家推荐一套。
《黄帝内经》(第一卷)全注全译
几十名医学专家
穷了十几年
逐字逐句，详细注释，精确翻译
同时让你明白
它不仅真正具有权威性、科学性和有效性
医疗健康知识
也会在中国古代智慧中。
养成正确看待生活的习惯
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白话版《黄帝内经》2卷|数十位医学专家，十余年潜心钻研，逐字逐句精心翻译。
1
黄帝内经说了什么？
很多人认为《黄帝内经》是一本医书，教医生看病治病。
但《黄帝内经》的主旨是“治未病”，具体来说就是教人如何不生病。
分为苏文(81)和灵枢(81)以黄帝和齐波对话问答的形式，告诉我们:
是什么病？
疾病从何而来？
疾病走向何方？
从而引导治疗，防患于未然。
这些都非常贴近日常生活，关于吃、喝、穿、睡的健康智慧也很容易理解和遵循。
比如“为什么古代人能活到几百岁”这个问题。
黄帝问齐伯:为什么古代的人活到100岁，而今天的人到了50岁就老了？
齐波答:古代人饮食适中，作息规律，不轻易透支身心，所以能活到应该活到的年纪(百岁)。
现在人不一样了。他们纵情声色，过着混乱无规律的生活，早就失去了活力，50岁老了也很正常。
怎样才能长寿？
在肯定你可以活到120岁的基础上，一篇名为《黄帝内经之年》的文章，直接给出了你人生每十年的保命方法。
按照自然运行规律生活，不要透支自己。情绪化，安心，安全，自然能防患于未然，长命百岁。
2
现代人关心美容和保健
都参与了
《黄帝内经》包含《灵枢》和《苏文》，共162篇。
除了上面提到的长寿问题，在《黄帝内经》里，你还会看到很多美容、养生、防病的理论。
例如:
为什么阳虚会让人变老？
虚证是因为体内寒湿，本质是衰老。
所以很多女性更年期提前是因为体内寒湿。
这时候就要“温补足气”，合理饮食，多运动，自然会使经络通畅，精力充沛。
秋季如何养生？
秋天又湿又干。如果你不耐烦、生气、难过，你的肺就很容易受伤。冬天会容易消化不良，拉肚子。
早睡早起，饮食保持香甜滋润，心情保持愉悦，养生“藏秋”。
为了防患于未然，你需要知道些什么？
综上所述，疾病大多与五大因素有关。
燥湿、寒热、风雨:与气候有关。
比如，在本该多汗、辐射阳气的夏季，长时间呆在空调环境下，很多疾病就会逐渐产生。
阴阳:指夫妻关系，即维持家庭和睦。
只有拥有一个和谐的家庭，你的身心才能健康。
情绪:情绪是健康的关键。
恨伤心，怒伤肺，怒伤肝，怒伤肾...我们的心理行为直接影响我们的健康，至少有50%的疾病是由不健康的心理行为引起的。
饮食:养生之道不在饭前。
饮食包括食量、饮酒量、素食、寒热、卫生习惯等问题。吃生冷冰冻的东西会伤阳；暴饮暴食损伤脾胃；喜欢吃多糖和油腻的东西，身体软脆，肌肉无力。
活着:睡觉是为了支撑生命。
生活中的睡眠，其实就是一个补阳的过程。良好的睡眠可以减轻心脏负担，健脾胃，消除疲劳，恢复体力，提高免疫力。
三
最权威最通俗易懂的白话解读
中医药专家和业内资深学者
《黄帝内经》历史悠久，语言古老，不易理解。
本书《黄帝内经全注全译》在保留原文的基础上，为读者呈现了一部易学易懂的《黄帝内经》原著。
可供各类中医、中西医结合、中医爱好者学习研究。
参加者均为中医专家或业内资深学者。
译文忠实原著，严谨典雅，深得“信”“达”“雅”之精华。
本书对《内经》162篇原文进行了简明扼要的注释，并采用意译与直译相结合的方式进行了通俗易懂的翻译。
排版方式充分考虑了读者的需求，原文、译文、注释在一页内一一对应，方便读者阅读查找。
保持健康为时不晚。
《黄帝内经》全注全译
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送自己和长辈一份健康礼物。
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