我减肥天天喝养生堂的精致茶？加上去健身房！多吃水果！能减少吗？善良点！请看题目再来。..

很有效，但是强烈建议不用减肥药。你认为有一些减肥的方法吗？①晚上把冰箱里的冷牛奶和蜂蜜拿出来，马上搅拌，喝掉，防止蜂蜜沉淀。早上，喝一杯白开水。②每天只吃苹果和酸奶。下午4点以后不能吃东西，每天猛喝水，一个星期就瘦了。③如果饿得站着吃，就不要蹲着吃。加大力度不要让纸掉下来，可以敲下来瘦腿的效果。⑤头上套一条毛巾，每天步行10分钟，高度注意，可以达到塑身的效果。⑤水果沙拉用酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低。⑤睡前不要做剧烈运动，要做有氧运动。⑧每口咀嚼30次以上再吞咽。⑨吃饭时喝一碗汤，减少胃容量。⑩