哪种粥可以美容养颜？美容养颜要注意什么？
一、美容养生粥大全
1、地瓜粥:地瓜和粳米同煮，常吃可预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。
2、芝麻粥:将捣碎的芝麻和大米一起煮，可治头晕、记忆力减退、头发早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，磨成细粉。饭熟了，加芝麻吃。秋季常吃可以延年益寿，润肺。是秋季最好的养生粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。
3、牛肉粥:切碎的牛肉和粥一起煮，可以补脾胃，强筋骨。
4、乌鸡粥:乌鸡与糯米同煮，调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
5、耳粥:取木耳、糯米、冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
6、核桃粥:取核桃仁与糯米捣碎，有补肾、益肺、润肠的作用。核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟。经常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延缓衰老的作用。
7、枸杞粥:枸杞与糯米* * *，有补肾补血、滋阴益眼的作用。
8.胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜切碎，与粳米同煮，可健胃、健脾、助消化。用植物油炒胡萝卜，加入100g大米和水煮粥。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。
二、美容保健注意事项
1，美必先填心。
因为心主血，在面。面部是血管最丰富的部位，从面部的颜色可以看出心脏功能的升降。如果你精力充沛，充满心血，你的脸就会红润有光泽。如果心虚，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白、暗沉或蜡黄。
2、美容在于补肝。
肝主藏血，主疏泄，能调节血液流动，使全身行气顺畅，使气血平和，面部血液运行充分，呈现红润脸色。肝失疏泄，则气机不协调，血液循环不畅。瘀血在脸上会使脸色发青或出现黄褐斑。
3、美容不忘健脾和脏。
脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健康，所以气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，人就会无精打采，面色苍白，面色发黄。
4、美容，记得补肾。
肾为先天之本，藏精。当肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运转，气血旺盛，容颜不褪。肾气虚的时候。人的脸色黝黑，太阳穴花白，牙齿抖动，满脸皱纹，未老先衰。
5、美也要一个肺。
肺主皮毛。促进肺之气通畅，人体通过肺气的升降，可以分散气血津液。如果长期肺功能异常，脸上就会长痘痘，皮肤干燥，脸色憔悴苍白。
美容美容离不开内在调理。不要本末倒置。一定要把内部调理放在第一位。