如何调理气滞体质，多喝水，注意饮食

每个人的体质都不一样，要根据自己的体质进行调整，这样才能保证身体健康。气滞体质是一种非常常见的体质，多表现为身体虚弱、压力大导致的情绪紧张、精神不振等。那么应该怎么调节呢？你不妨了解以下健康、饮食和调理小贴士。

多喝水。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和排便排出体外。如果不及时补充水分，可使血液中的水分减少，导致血液粘度增加，血液循环缓慢。所以，如果不想变成气滞血瘀的体质，平时就要多喝水，每天的摄入量不少于2000毫升或8杯水左右。多喝水能有效缓解气滞体质的问题，还能促进新陈代谢。

多泡脚。

每天泡热水有利于改善全身气血循环。如果能经常药浴按摩，效果会更好。

气滞血瘀的要多吃。

1，水果类:山楂。山楂可用于血瘀体质、血瘀型肥胖、慢性心脑血管疾病的调养。金桔没有活血的功效，但擅长疏肝理气。

2.水产品:有螃蟹和海参。螃蟹主要用于外伤后散瘀。海参对血瘀、体干、皮肤干燥的人有很好的作用。

3、香菇:养肝护肝，还防癌抗癌，所以也很适合血瘀。

4、花茶:玫瑰花、茉莉花茶喝，有疏肝理气、活血化瘀的作用，加点蜂蜜会很好喝。

5、蔬菜:韭菜、葱、蒜、桂皮、姜等。，性温活血，适用于冬季血瘀或阳虚者。但如果吃了之后出现眼屎增多，眼睛模糊，就说明吃多了，或者吃的不合适。蔬菜可以起到调理作用，还可以缓解视疲劳或疲劳等一些情况，对气滞有一定的调理作用。

气滞体质的调理方法大家都知道。可见，这种类型体质的人一定要注意多吃新鲜食物，比如蔬菜、水果等。同时也要注意休息，多喝水，可以起到很好的调理作用，促进新陈代谢。大家平时可以经常吃。