古人用枕头健身是真的吗？

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量取决于一个合适的枕头。枕头的大小、高度和内容物对人有影响。合适的枕头镇静安定，容易消除疲劳，有利于第二天的工作，有的还有保健防病的作用。

《保健随笔》关于枕头高度的小说:“太低则颈下垂，阳气不上则头目眩晕。太高的话，物品会弯曲，或者无效，不能旋转。根据大小，使你的侧卧刚好与肩同高，即仰卧，感觉舒适。”他还强调，做长枕头是合适的。“如果你也需要长枕头，对面就不留了。”现代生理解剖学研究表明，成人枕头的高度一般为15-20cm，儿童应相应降低。

用枕头养生的关键是内容。健康人最好选择软硬适中的枕头。当然也可以选择一些硬枕头，如谢枕、瓷枕、石膏枕、磁铁枕等。，并始终以舒适为度。

菊花、绿豆、茶叶、通草、芦花、柳絮、灯芯等。常用于传统保健或日常枕头。下面介绍保健药枕的古方。

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据说汉武帝东征时，从一个老农那里得到的。老农道:“八十五岁，老死不相往来，头白齿张。有道士教他降服枣子饮水，作神枕法。”按照这种方法，他的白发变黑了，牙齿也起死回生了。一天几百里，180岁。五月五日、七月七日，党以山柏为枕，长一尺二寸，高四寸。空气容量是一桶两升。以红心柏树为盖，盖厚两分，可开合。钻三排四十个孔，盖上，计120个孔，使栗米容量大。用赤芍、当归、白芷、辛夷、白术、郁李仁、厚朴、花椒、桂皮、干姜、防风、人参、山茱萸、茯苓、蔓荆子、绯莲、柏木、款冬花、白薇、花椒、浸剂吴等24种物质制成24种气体，8种物质中毒。百日枕可使面有光泽，越病越香。几年后，你的白发变黑了，你的牙齿复活了，你的耳朵变得更聪明了。

古人是怎么靠枕头养生的？看了上面的介绍你心里有底了吗？为了第二天一整天的工作，要保证睡眠质量。

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