头发不好怎么养头发？

1，优质蛋白

可以多吃猪蹄、鱼肉、鸡肉等优质蛋白质食物。多吃这些食物可以促进头发角蛋白合成或细胞再生，从而减少脱发和分叉。

2.富含维生素的食物

多吃富含维生素的食物，如菠菜、生菜、菜花、猕猴桃、苹果等，对保养头发有一定的作用。

3.富含矿物质的食物

想养发，可以多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等富含矿物质的食物，促进头发健康生长。

4.豆类食品

如果想保养头发，可以多吃豆角或扁豆等豆类。这些食物有助于提供头发生长的物质，并在一定程度上保证你的头发不容易断。

5.坚果

比如核桃、杏仁可以多吃，适当食用有助于养发。