红豆可以补血养心。年龄大的朋友可以多吃点。

红豆，软糯香甜，煮粥打豆浆都是非常不错的选择。红豆也是我们生活中常见的豆制品，不仅价格便宜，而且营养价值非常高。尤其是红豆的补血功效在所有产品中首屈一指，所以今天就和大家分享一下，吃红豆可以预防心脏病！

首先，红豆补血是因为富含铁，有补血的作用。它们是女性生理期的滋补佳品，可以补充女性流失的血液。特别是对于缺铁性贫血，有非常好的疗效。另外红豆富含的铁元素容易被人体吸收，所以补血效果更好！

老朋友很适合吃红豆，主要是红豆容易消化，因为老朋友在食物的选择上首先要考虑自己的肠胃，尤其是在很多补品中，一些看似营养价值很高的产品并不适合老朋友！就是因为难消化，所以不能滋养身体反而给消化系统带来负担！

另外，老年朋友吃红豆可以预防心脏病，主要是因为红豆含有丰富的钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。我们都知道钾对心脏的重要性，尤其是盛夏的时候人出汗多，胃口不好。如果钾离子丢失过多，得不到及时补充，可导致心肌麻痹，危及生命。这时吃一点红豆粥或红豆制品，可以帮助人体补充钾，防止心脏病的发展。当然，即使夏天不适合多吃红豆，也有助于促进我们的心肌功能！

以上就是我们给大家分享的红豆补血养心，老年朋友吃红豆可以预防心脏病的效果。要知道红豆一年四季都适合吃，尤其是夏天，红豆还能起到宁心安神、利水消暑的作用，所以家里养一些红豆，每天喝一碗红豆粥，对人体健康是非常有益的！