养生——维持生命
《黄帝内经-论古天真》说:古代人大多懂得养生之道，遵循天地阴阳变化规律，用养精之法调和阴阳，保持平衡。饮食适度，起居有规律，身心协调统一，享受自然生活。
它进一步指出:处于和平定居与稳定气候变化的世界之间，遵守四季四气的变化规律，调整自己的爱好以适应世俗的习惯，不怨恨，保持自己独特的风格不偏离世俗的行为但不模仿世俗的行为。不要让身体在外面为办公室工作，不要让内心超负荷，以安静愉悦为服务，以休闲为目的；身体不会显老，精神不会消散，可以享百岁之福。
《黄帝内经》第一次全面论述了中医理论的起源和基本内容。从一开始就继承了古代的养生之道，明确了养生是中国医学理论体系的基础，其核心目的是保持形神统一。
一个人的一生，从受孕到结束，在身体成长过程中要经历三道坎:
妊娠期10个月的妊娠期是人体先天生长的基础。父母的体质和营养影响着新生儿的体质，腹中胎儿的生命意识开始初步体现。卫生保健从这里开始。
青春期是一个生理变化明显的时期，通常从27、28岁开始，男孩和女孩的身体变化开始分化，逐渐进入生育年龄。这是人体的第二次飞跃，需要一次新的大保养；身体和思想的发展都要小心。
《更年期》，人到了七八岁，各种生理器官开始明显老化衰弱，感觉头脑力不从心，但思想意识还在成长。这需要在维护中认识到，在观念上有所改变。
如果把人生比作一台电视机，如果青春期的遥控器在父母手里，到了更年期就完全掌握在自己手里了。
生而赤裸的人是活生生的人。本能的需要是吃饱穿暖，它的观念和精神意识是需要装的。只有从现在开始，一个人的生活才能成为真正的生活。
人生就像我们开的车，要经常保养，加油，也就是中医说的，这样才能健康成长。
人的观念和精神意识统称为精神，精神是生命的基础，生命意识的发展也需要在三个时期得到极大的维持。
健身阶段:道家阴阳学说认为人的意识是阴阳的统一，身体是阴，精神是阳。
黄帝说:阴阳是天地之间的普遍规律，是万物的钢铁要求，是万物生长、发展和变化的起源，是毁灭的根源，是正常运转的动力之源。
就人体的阴阳而言，表为阳，里为阴。就身体部位而言，背部为阳，腹部为阴。
阴是把精气储存在体内，不断补充阳气；精来自饮食五味的营养，在五脏中储存精血，但不能暴饮暴食而伤害五脏。“养神潜移默化，养筋柔化”，肌肉开合顺畅，阳气在人体内运行正常，就能享百岁之福。
用力过猛，就会越界，导致阴精衰竭，五脏六腑受损，病情严重。勤于体育锻炼，增强气血运行的通畅，阳气就会不断增厚、凝固。
总的来说，阴阳的关键在于阳固密于外，阴能守于内；如果阴阳失去平衡和协调，殷琦过于兴奋而无法致密，精气就会被耗尽和耗尽。阳气固，精神必强。当阴阳分离，不相交时，精气就会耗尽。
如果阴势不可挡，那么经脉就会流动得又快又急，就会发狂。
阳气过盛，则五脏之气不调，使你一无所知。
为了健康成长，我们必须调整阴阳，使阴阳各得其所，这样才能舒筋活络，强健骨髓，气血畅通，邪气不侵，耳聪目明，真气正常运行。
从出生到青春期，身体的正常生长和思想的初步安装都是父母在照顾和安装，青春期后接受的学校教育和社会经验逐渐发挥作用。
体育知识和训练让大多数人知道要保护身体，增强体质。许多青少年对竞技体育感兴趣，这丰富了自我保护和健身的概念。经过持续高强度的科学活动，人的阳刚之气溢于言表，精神面貌充满阳光，全身充满朝气和活力。这种情况一直持续到5月7日和5月8日。这个阶段以健康为主，思想观念、精神意识、社会知识都在不断积累和强化。
养心阶段:人体没有意识形态就没有生命，意识是生命的基础，是生命生命的源泉。养心是健康的最高境界！
健康的精神状态取决于人的心态。心态有两种:生理心态和思想心态。
中医有句名言:“观相不如观气，观气不如观心”。坐立不安和急躁会是生理问题，需要休息和调理。心脏是身体的中心，衰老从心脏开始。充分了解和掌握生理心态的变化是保持思想心态的基础。
对人生过程的认知，对自身能力和身体状况的认识，自身修养和完善的行动措施，都是需要用心去承受的，所以这些影响心态的因素是非常重要的。
在养生阶段奋斗到57、58岁之后，需要静下心来思考和照顾自己的心态。
我们会明白，40岁以后，人们比拼的是气质、学识和头脑，不再抱怨父母给我们的先天不足。
我们会明白，灵魂不是单纯的懦弱，而是一种挣扎和守护，一种你死我活的挣扎，一种绝望的守护和防御；也是人生的孤独与寂寞，是人生享受的最高境界。
我们就会明白，人的想法和观念本来就是父母装的。要想改变和提高他们，必须读万卷书，走万里路。读书不能直接给我们带来财富，它是增加人类智慧的捷径。走万里路让我们更聪明，帮助我们在社会实践中正确处理各种事情。
读万卷书，走万里路，可以帮助我们有战略问题，准确把握战术问题。
观念的改变和完善需要心理训练。要有选择地把自己40岁之前的心理感受和生活经历拿出来进行心理训练，通过心灵的沟通、思想的交流、心理压力的承受，做到坚强有韧性。
我们要明白，这是人生努力的最好时机；大脑是灵活的，不断变化的。“用大脑？看清这个世界。
休养阶段:此时，我们已经年过八旬，身心俱老；如何成为一个精神矍铄的老人，精神很重要，身心虽老，精神不能老。
老年人的精神是什么？尊严和骨气？还是旷达睿智？还是灵魂的主宰？
反正我理解人是宇宙化生的产物，就是为了哭哭啼啼；人的生命活动离不开自然，也离不开万物的精神。严格调整“四季四气”的具体方法，调整精神情绪，让你从容自然的离开。
“四季”春生，夏长，秋收，冬藏。“四气”是春暖、夏热、秋凉、冬冷。
顺应春夏呵护心脏，秋冬呵护肺肾的人与自然规律，就能气血通畅，精神饱满，这也是养心的道理。如果违背了这个原则，就会破坏精气，破坏阴阳平衡，造成身体的损伤和疾病。
“四时四气”的方法治不了已经发生的病，提倡病前预防，杀死病苗。
经历了这么多年的风风雨雨，思考了七八年以后的生活，明白了很多道理。最重要的一条就是“养生”，这是人生不可或缺的一课。人每天都需要养生，但有的人本能的去做，有的人忽视，很少有人在年轻的时候从理论上系统的把握。科学地生活可以让我们健康成长，直到生命的尽头。
没有好的身体和健康的想法，再多的钱也没用。