刘晓庆的医疗保健
一、“真实案例”是我爷爷今年92岁，家里四世同堂。他白发苍苍，但头发从未脱落。他只掉了三颗牙，但说话清晰有力。大家都以为我爷爷七十多岁了。这和我爷爷多年的习惯密切相关。从我记事起，爷爷就会早上6点起床打太极拳和五郎八卦掌，我的后人也会偶尔学一学。据我爷爷说，他小时候经常被人欺负，曾经跟一个高老师学过武术。说起我爷爷，我奶奶高兴地说:“他太厉害了。他小的时候，三张八仙桌叠起来，你爷爷用脚跳起来，像飞一样。”爷爷每天六点早起，午饭喝一点酒，喝下午茶，晚上六点吃晚饭，八点半到九点要睡觉。这是一个即使打雷也不动的习惯。爷爷最喜欢豆腐、生姜、红枣和猪肉。他不喜欢水果，但他喜欢蔬菜。有时候饿了会吃生萝卜，生白菜，生红薯。爷爷很健谈，很乐观，经常有人夸他长寿。每当我说起长寿，我爷爷就自嘲:“什么长寿，你越高越怕。人们常说，百年之后，我这个怪物活了快百年了，再过几年，他就要进棺材了。就是多活几年。”我举这个个人的例子来说明现在人们都在谈论养生和长寿。但是怎么做健康养生呢？我总结了我爷爷长寿的三个秘诀，1。他年龄越大，就越应该锻炼。2.有良好固定的饮食习惯。3.乐观积极的态度。
第二，“刘晓庆”案。
刘晓庆(1955 65438+10月30日-)，女，重庆市涪陵区人，国家一级演员。获得第三届百花奖最佳女配角奖，第七届中国金鸡奖最佳女主角奖，第十、十一、十二届百花奖最佳女主角奖。她亦为中华人民共和国(中国)第七届中国人民政治协商会议全国委员会、中华人民共和国(中国)全国青年联合会及中国作家协会成员。
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在她的自传《如何成为一个美丽的女人》和《我的传奇人生》中，你可以找到她的养生知识。
第三，不管你信不信，反正我信。“有时候生活中必须要有一些东西，生活中没必要强求。”“命由天定。”
虽然古人这么说没有科学道理。但作为一个中国学者和玄学风水师，我坚信“一命二运三风水四品五德五学六相七神九友十养生”。尽管科学空前发展，人也可以克隆，甚至各大女明星都决定八点脱产，让后代有个好下场。但我一直崇尚老子的“顺其自然”。
但是知识和科学也有盲点，比如癌症，艾滋病，癔病，怪病？八卦和易经预测人的成就，百慕大？UFO？等等，很多事情是科学解释不了的。
总结；如果你想活得长，活得好，活得有质量。知道养生的方法。
第一，环境决定人的生活质量。目前，全国共有21个长寿之乡，分别是:海南澄迈、山东莱州、江苏溧阳、湖北如皋、钟祥、广西巴马、四川彭山、河南商丘市夏邑县、新疆辽阳、克拉玛依兴隆村、广西东兴市、河南商丘市宁陵县、广东佛山市三水区(首个富裕长寿之乡，GDP达666.2亿)、广东清远市连州市 江苏省如东县蕉岭县，[1]安徽省亳州市谯城区(2011年7月新认定)，河南省永城市，河南省淮阳市，广西壮族自治区岑溪市。 其中，河南省商丘市占据三个(夏邑、宁陵、永城)，广西巴马县入选中国世界纪录协会世界最长寿县候选世界纪录，创下新的世界纪录，留在吉尼斯纪录。？
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第二，固定稳定的生活条件和饮食习惯
老年是人生历程中的最后一个阶段，是一个人身心状态的体力衰弱阶段，也是一个人短暂人生中最敏感的阶段。养生前加“老”字，讲的就是这个特殊群体的养生。随着社会的进步，人们物质生活和精神生活的丰富，老年人强身健体、预防疾病、延年益寿的要求越来越迫切和强烈，使人们认识到养生就是对生命的尊重和关爱；养生是第一责任，是对自己、家庭、社会的关爱。因此，老年人的健康保健不仅是个人、家庭和单位的问题，也是国家政府值得研究和认真处理的关系国计民生的重大问题。
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三、良好的积极乐观的心态孔子说“立志学十之五，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而从耳，七十而从心，不逾矩。”态度决定一切。老年人的心态最重要！
积极乐观的态度帮助他人，积极反对负面情绪和行为。
四个。老人的小习惯决定大未来。
有喝一点酒的习惯。(不喝酒或喝太多)(从不吸烟)
有锻炼的习惯。(打太极拳、踢毽子、种田、跑步、散步等。)
有固定饮食的习惯。按时吃饭，不要暴饮暴食，不要空腹，早起喝水。
我们应该坚持早睡早起的习惯。晚上早睡早起，日出而作日落而息。
(个人观点，仅供参考，到此为止，未完待续...)