女性如何调理身体？女性在不同时期如何养生？
1，青春期
保护月经的最佳时间
月经是陪伴女性40多年的“朋友”。女生要在初潮的时候养成一些好习惯，“治疗”月经，在以后的岁月里，月经也会“治疗”你。专家表示，在月经初潮期间，随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，体内会发生一系列的变化，如乳房发育，体脂增加，身体逐渐丰满，表现出明显的第二性征等等。这个时候，是女性保护月经的最佳时机。
目前从临床上来看，少女痛经的现象非常普遍，且有逐年增加的趋势，多为原发性痛经。一般在月经前后几小时开始疼痛，持续时间不超过48-72小时；疼痛本质上是痉挛性的；有时候和精神因素密切相关，比如学习压力太大，太累，情绪波动等等。
很多女生遇到痛经是因为要去医院。“忍”和“拖”是常态。专家提醒，只要出现以下信号，一定要立即去医院治疗:疼痛难忍，明显干扰正常生活和休息；吃止痛药还是不能止痛；伴有其他异常现象(如大量或持续出血、大量血凝块等)的突然剧烈疼痛。).
青春期痛经的及时干预和治疗，可以避免更严重、更复杂的妇科疾病，所以不要只是容忍痛经，要及时就诊。
此外，专家建议青春期少女还应做到以下四点:一、注意女性私处的卫生。养成睡前用温水清洗外阴的习惯。第二，文胸不能太紧，不能穿。你应该选择透气的棉质胸罩。第三，不适宜化妆。厚粉会导致皮肤问题。第四，少穿高跟鞋。宽高跟鞋和细高跟鞋对女生膝盖的压力几乎一样。
2.育龄
注意避孕和丰胸。
育龄期和开花结果的收获期一样，是指女性卵巢成熟并周期性排卵的时期。一般从18岁开始逐渐成熟，持续30年左右。这个阶段女性的生殖系统处于工作期，需要注意两个细节:避孕和乳腺疾病。
女性一生中需要避孕的时间在30年左右，育龄女性需要做好长期安全的避孕计划。
在目前众多的避孕方法中，最常用、最安全的是定期服用避孕药。首次服用的女性可以尽量选择最低剂量的药物，减少恶心、水肿等不适的发生。但如果女性本身患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，则不建议服用，可以使用宫内节育器避孕。
应该提醒的是，育龄妇女不应该采取紧急避孕或中断性交等“危险”的避孕方法，这些方法的避孕失败率很高。而且紧急避孕药容易对下次月经周期产生影响。
一般来说，女性年龄越大，患乳腺癌的风险越高。在这个阶段，女性一定要像“在意鱼尾纹”一样注意自己的乳房。
第一，要积极参与科学的乳腺癌筛查，做到早发现。
第二，我们应该避免发胖和超重。我们越早发胖，患乳腺癌的风险就越大。
第三，时刻注意腰围和臀围，两者之比要控制在0.87以下。
第四，慎用化妆品，如丰胸霜、去皱霜等，不要穿紧身内衣。
第五，女性不要盲目延迟生育，最好不要超过35岁。
3、更年期
重点体检
三
项目
一个女人一生大约会排卵400-500个，从初潮到完全绝经一般要持续40多年。《更年期》通常发生在45-52岁。一个一生大部分时间都在忙碌的身体在这个时候很容易“减速”或“停止”。
在这个阶段，女性的卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始向衰退过渡。最突出的表现就是月经不能按时来，月经量逐渐减少，最后绝经。同时伴有潮热、心悸、精神失常、腰酸背痛等症状。尤其是绝经后女性，发病率明显高于年轻女性。除了生殖系统发生显著变化，心血管系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统也会发生变化。
因此，更年期女性应注意定期体检，主要包括三个方面:
第一，肿瘤。大多数宫颈癌发生在45岁。最好每1年做一次妇科检查，重点是宫颈涂片检测，发现有无异常；如果腹部有异常肿块，女性私处有不规则出血，应及时就诊，必要时进行诊断性刮宫。
第二，心脑血管疾病。随着雌激素水平的快速下降，50岁左右的女性心脑血管疾病高发。每1年做一次心电图检查，了解心肌的血供和心律失常情况。随着年龄的逐渐增长，也可以选择做超声心动图和颈动脉超声，检查血管是否有病变。
第三，骨质疏松。女性绝经后，每1-2年检查一次。绝经后女性会损失10%的骨量，这主要是由于雌激素减少，导致钙无法吸收。可以补充钙片，或者选择富含钙的食物。
4.保健茶
首先，红枣是用来泡茶的。
美容，气和肌肉
材料:10红枣；酿造1汤匙；红糖适量。
方法:将红枣和酒糟放入500g沸水中，小火煮5分钟，然后根据自己的口味加入适量的红糖。
制作office的小技巧:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。
功效:用甘麦大枣汤配红枣、甘草、小麦，能养血安神，疏肝解郁。
第二，人参枣茶。
补气神
材料:红枣5颗；西洋参1钱。
方法:将红枣放入350克沸水中煮3分钟。将人参片放入杯中，注入枣水，加盖焖10分钟。
办公室制作秘籍:将所有材料放入保温杯中，倒入350g开水，炖20分钟。
功效:能补气血。清热生津。用于气阴两虚，内热。
三、生姜黄芪大枣茶。
滋养脾胃
材料:黄芪4钱；生姜适量；红枣2枚；红糖适量。
方法:将切好的生姜、黄芪、红枣加入1000g开水中，小火煮8分钟，加适量红糖。
制作office的小技巧:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。
功效:红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
四、益母草红糖茶。
改善痛经不适
材料:益母草1钱；香附1钱；红糖适量。
方法:将益母草、香附放入500克开水中，文火煮5分钟，加入适量红糖。
办公室制作秘籍:将所有材料放入保温杯中，倒入500克开水，炖30分钟。
功效:具有活血化瘀、调经利水的功效。益母草能促进局部微循环障碍的快速恢复。