补肾四穴按摩

关元穴

位于肚脐以下四指处，用手掌顺时针或逆时针按摩，每次30次，每日2-3次。能补益肾气，促进人体生长发育，维护肾脏健康。

酒泉穴

位于脚的下中线前方，三分之一的交叉点是错的，容易疲劳乏力、腰酸背痛、膝盖无力的人可以经常按压。

肾俞穴

肾俞穴，位于第二腰椎棘突下，两横指旁，能补益肾气，益精血，改善耳鸣、乏力、腰酸、肾功能。

太溪穴

位于足内踝后足跟与肌腱之间的凹陷处，是肾精、气通过的地方。每天按摩五分钟，对补肾益气有很大帮助。