湿气太重怎么排气？中医的这三种方法是最简单的。

总是忽冷忽热，手里没有热茶是不行的。我习惯呆在空调房里。白天头晕乏力，嘴里老是有臭味，下班后脚又臭又肿，体重也止不住的上升...

这是你的真实写照吗？

人越老，耳边越会响起一个声音:你体内湿气太重了！以上症状都是“湿气”的表现。那么水分到底是什么？

我们经常听到“湿重”、“寒湿重”这样的话，其实是中医的说法，也属于中医“六淫”(风、寒、热、湿、燥、火)之一。其他五个我们暂且不讨论，今天只说“湿”。

中医认为湿是重浊质之邪。湿是一种阴邪，容易阻碍气机，损害杨琪。重，也就是很重很重，表示湿邪会导致身体有一种负担很重的感觉。

“湿气”很好理解。你可以想到阴雨连绵的空气，干不了的衣服，这些都是人无法摆脱的“脏东西”。

随着现代生活方式的改变，很多人作息不好，饮食油腻咸辣。此外，它们的新陈代谢不畅，废物不能及时排出，会导致淤血和疾病。本文开头描述的症状就会出现。此外，各种慢性病、高血压、高血脂等。被认为与“湿气”密切相关。

比如，当“湿气”侵入我们的血液系统，造成血液循环阻塞，“不行就疼”，就可能发生痛风；当血管因“湿气”而变硬、出现斑点，血液粘度越来越高时，就可能发生中风。

“潮湿”可能是一个人一生中最长的苦恼，因为它总是该来就来，该来就不走。所以如何“去湿气”就显得尤为重要。在这里，中医有话说。下面介绍中医常用的三种除湿方法。让我们来看看。

10又肥又湿，90%以上都是吃的。要祛湿，首先要把以下食物打入冷宫，如高热高脂高甜，辛辣冷刺激，含反式脂肪的食物，垃圾食品。另外，“健脾祛湿”，可以增加“益脾”食物的摄入，如杏仁、莲子、红豆、绿豆等。另外，多吃新鲜蔬菜和水果。

运动的目的是加速体内“湿气”等毒素的代谢，使血液-身体循环更加顺畅。有人认为每天上下楼梯就是锻炼，其实不是。长时间处于封闭的环境中，污浊的空气会对人体造成一定的伤害。

所以，你需要去户外，感受阳光，感受大自然。这样更便于新鲜空气进来，也更有利于排出体内的“湿气”浊气。很多人喜欢散步，散步其实是一种“祛湿”的好方法。日常生活中，每天至少可以步行30分钟，而不是大步走，以流汗为宜。

“湿度”受外界环境影响很大，所以我们在日常生活、办公、活动中“对症下药”。比如避免长时间待在空调房里，或者把空调的湿度调到40%左右。另外，可以在房间内均匀撒上咖啡渣或小苏打粉，也能起到除湿的作用。

俗话说“寒从脚起。”人脚上的穴位密集，与内脏相连。我们可以泡脚或者加生姜泡澡，或者在身上贴发热(发汗)贴，让身体保持温暖，以壮“阳”，排“湿”。

艾灸也是祛湿的一把好手。艾灸祛湿还具有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生，也让你轻松避开春季常见病，度过一个昏昏欲睡的春天。而且闻久了，艾灸能让人心旷神怡。又便宜又舒服，不会像拔火罐一样黑。

我推荐2个穴位，比较好找。就算自己抽也不会太累~

关元穴，肚脐下，四指宽，是保健强身的重要穴位，长期有调理气血、补肾的功效。

适合边刷剧边抽穴位。它位于小腿外侧。切记不要刷剧太入迷。每次艾灸10-15分钟最佳。