十二经脉哪个是减肥的？

肝胆失调导致的肥胖通常表现在大腿内外侧和腰部两侧(即所谓的“游泳圈”)。1.去除大腿内侧脂肪，刮肝经。用掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，把掌根从大腿根推到膝盖，推这个肝经的位置300次。推的时候可以用一点肥皂或者油脂润滑，避免划伤皮肤。简单来说就是大腿内侧根部到膝盖。2.去掉大腿外侧的脂肪，敲胆囊。大腿外有一个胆经的天然标志，就是人的裤子的位置。如果你想减少这个部位的脂肪，你只需要用指关节拍打就可以了。因为这些穴位是在皮肤下面的肌肉层里，而不是在皮肤表面，所以敲的时候力量应该是可以渗透到肌肉里的。只有这样敲，效果才能真正明显。胆经又称足少阳胆经，此经的穴位有:瞳、听、上关、颌倦、颅悬、颅悬、鬓角弯曲、率谷、天冲、白浮、头开阴、骨终、身神、阳白、头泣、目窗、义营、神承、脑虚、风池。简单来说，你站起来，把指尖沿着侧裤缝到膝盖。其实主要是敲环、跳风、中渎、收膝这四个穴位。3.去掉腰上的赘肉，敲脉搏区。如果你的腰部有脂肪，敲你腰部两侧的脉搏区。这是肝胆经络的循环位置，它像一条带子一样环绕着人体，所以你可以通过敲脉区来打掉腰部两侧的脂肪。敲脉很简单。只要平躺，握空拳，每天敲300下，由轻到重，以舒服为宜。很快这些“游泳圈”自然就下去了。经络的交点是三个点，分别是带脉的点(与脉同名的点)、五枢、卫道(足少阳经)* * *，左右六个点简单来说就是腰部的位置。躺着的时候，背部的脂肪会被挤压到腰部，也就是那里的脂肪，也就是腰部最薄的一点。4.大肠功能障碍导致的肥胖自我治疗:如果吸收的东西不能及时转化为血液，就会变成脂肪和脂肪，堆积在人体内。还有就是便秘，也会导致体内的垃圾排出。如果大肠功能失调，手臂上会有很多反应点。这个时候要经常拍打手臂正面的大肠经，这样不仅可以减少手臂上的脂肪，还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人有额外的好处。因为大肠经属于气血过多的经络，如果老年人觉得肩膀老是疼，经常敲大肠经，肩膀的气血就会充足，对防治肩痛非常有利。简单来说就是打手臂前部。5.肠胃功能失调，跪法肠胃功能失调，比如吃了什么东西，堵在肚子里，好像不会消化，那么可以用一个最简单的方法——跪法。就是在床上或者地板上垫一个垫子，每天跪着走路，可以帮助胃功能恢复正常。每天这样跪着走路，所有的气血都会先冲到胃经，把原来堆积的脂肪带走，排出体外。不仅瘦了，膝盖受伤和关节炎的人也会好起来。6.小肠功能障碍:手臂内侧捏小肠的作用是消化吸收。如果其功能减弱，手臂内侧以下小肠循环的位置就会有松散的脂肪。在中医看来，心脏和小肠是不一样的，小肠经的功能减弱，意味着心脏对小肠经供血不足，同时心脏功能出现了一些问题，比较虚弱。怎么解决？很简单。举起手敬礼，然后用手指捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四指捏小肠经的位置。捏的时候一定要捏在旁边。捏的时候要捏，要搓。你应该从你的腋窝到你的手肘，一直摩擦到你的前臂。每天坚持，不仅可以减少这里的脂肪，还可以改善心脏供血的功能。此外，肩膀问题和颈椎病也会得到相应的解决。所以长期在电脑前工作的朋友，要经常揉心经和小肠经。7.心脏功能障碍:用大拇指揉捏心包容易导致心脏超重，反过来，心脏功能差也会导致肥胖，这是一个恶性循环。为什么心脏功能差会导致肥胖？前面说过，肥胖的原因是体内的垃圾运不出去，堆积在体内。只有新鲜的血液才能带走垃圾，而新鲜血液的动力就是心脏。心脏力量强，气血有力量，这样脂肪才能被吸收和清除。有人问:“我怎么知道肥胖是因为心脏功能弱？”其实有些迹象是可以看出来的。比如晚上睡觉的时候，经常会觉得压抑，需要开窗。这样的人心脏功能弱。还有就是上楼几步喘口气，心脏功能不好。如何解决这个问题？每天用大拇指按心包经就行了。向前伸展你的手臂。从腋窝到中指的直线就是心包经。当你按下它的时候，心脏功能不好或者轻微心血管淤滞的人会在上面找到相应的痛点。这时候一定要把这个痛点蹭掉。心脏问题稍微严重一点的人，肱二头肌下通常会有比较明显的痛点，一定要多揉揉这里。这时候减肥是次要的，最关键的是打通心血管系统，使其通畅，从而防治心梗、心绞痛、冠心病等疾病。8.脾运化失调:通过脾运化失调推动左腿上的脾脏，也会引起肥胖。中医认为脾主运化，就是把体内吸收的食物转化为精微的营养和血液。同时，新鲜的血液要输送到身体的每一个部位。如果不能运送到四肢，就会出现拥堵和垃圾堆积。因此，脾主运化的过程，既是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血驱逐沉积垃圾的过程。有人说:“我怎么知道肥胖是因为脾功能失调？”脾虚一般会引起腹胀，也就是吃东西后肚子胀大。甚至有的人下午即使不吃东西也会肿起来，有的人晚上睡觉总会流口水。这些都是脾的运化功能差。只有及时健脾，才能解决这些问题。健脾可以通过推脾经来实现。除了一般的减肥之外，还可以减少腿上和小腹上的脂肪，这些脂肪都是以脾经为主的。小腿内侧的脾经这一段穴位很多，也是最容易找到的。当你对着小腿骨内侧捏的时候，会发现一些痛点，都是穴位。对于脾经不通的人来说，这些穴位会很敏感，很痛，所以要多揉揉。另外，揉左脾经效果最好。因为这里有一个普遍规律:比如肝脏在右侧，多揉右侧肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。9.膀胱经失调:膀胱经背部的按摩、刮痧、捏脊、艾灸都在人体的背部。背部、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经运行的位置，比如背部、臀部的脂肪、赘肉，都是膀胱经的问题。膀胱经的通病是人体的寒气容易积聚在那里。因为它是人体抵御外界寒冷的栅栏。中医认为“风从颈入，寒从脚底”，也就是说，寒从膀胱经而来。所以很多人的背部和臀部感觉像是摸了一层棉花，这是寒气堆积造成的。如何去除背部膀胱经上的这些脂肪？就是驱寒，驱寒最好的方法就是刮背上的膀胱经。如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔火罐、按摩、捏脊、艾灸，都是为了清背寒。消除臀部脂肪的方法是躺下用拳头拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，也可以排出臀部的寒气。还有就是大腿和小腿后侧的脂肪可以通过按压和摩擦来消除。总之要在膀胱经上多发力。各种肥胖的自我疗法:推腹，走路，早睡早起，推腹，顾名思义就是推腹。因为人体所有的12经络都是在胃上循环的，顺利地推胃会使12经络通畅，也就是说它们都得到了锻炼。推肚子的时候要用食指从心里推。有时候，你可能会感到无聊和窒息，所以你应该把这种气息推开。推的时候向下推，穿过肚脐，推到小腹。先推中间的，再推两边。推肝胆经的时候要斜着往中间推，因为肝胆经是斜着的。这样一推，12经络调整畅通，身体的垃圾就会被轻松带走。睡前推一次，第二天起床前再推一次，每次5分钟。走路就是每天走路。想上班的时候，最好在离上班不远的地方早点下车，步行上班。老朋友去公园要多走走，这样可以均匀的减少体脂。为什么散步有这么大的好处？因为人体的六大重要经络都是跟着脚走的。有人说:“我每天都走路。为什么我还有这么多病？”这是因为很多人平时走路都不好，只是拖着鞋子走，没有脚踏实地的方法，所以很多人鞋子的鞋跟都磨掉了。如果你用的是脚踏实地的方法，走路就会成为一种锻炼方式。其实在生活中，手势都是一种练习，但是你得用心去注意，才会有效果。什么情况下走路一定有效？比如冬天，要一直走到头微微出汗，脚开始发烫。这样既能减肥，又能摆脱脚寒综合症，把气血引到脚上，最适合老年人。此外，散步还可以预防中风、阿尔茨海默病、高血压等问题。想要养血，还有一个根本，就是一定要睡足。