保健浴帮助男人洗出健康。

男人，辛苦一天，你有没有身体酸痛、眼睛疲劳等“毛病”？其实这个时候没必要吃药，但是不能“顺其自然”。事实上，洗澡可以解决这些问题，洗澡可能是消除疲劳的一种常见方式。那么男性是如何用这种方法达到洗澡保健的神奇效果的呢？让我们看看下面的边肖吧！本文介绍几种洗澡方法，帮你洗出健康。

身体水肿:洗澡时脚踝屈伸。

水肿是由本应排出体外的水分堆积造成的。可以用39-40的水浸泡15-20分钟，然后泡在肩膀上，利用水压消除水肿。如果太麻烦的话，可以在淋浴的时候做一些踝关节的屈伸活动，比如转动脚踝，弯曲脚趾。也可以做一些足膝按摩，可以促进血液循环，改善水肿。

肩膀疼痛:淋浴时耸肩。

长时间上网、打字容易造成肩颈疼痛。此时可以用40-41的水浸泡10-15分钟。水位要达到颈部，可以促进身体排出血液中积累的乳酸等物质，缓解酸痛。还可以在淋浴时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。如果眼睛酸痛，也可以用温热的湿毛巾敷眼睛，可以缓解视疲劳。

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