养生粥有哪些做法？

目前老年人消化系统较弱，饮食清淡、松软、易消化。作为老年人的饮食选择，粥是很不错的。那么，老年人适合喝哪种粥呢？苹果绿色天然健康专家推荐，老年人适合吃百合小米粥、红薯粥、薏米粥。怎么做是个问题。下面专家就为你介绍这个养生秘方。

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做？

百合小米粥:材料有干百合、干银耳、冰糖、小米。将银耳、小米、百合洗净，全部放入锅中煮沸，但要注意先放小米，再将百合和银耳放在一起。煮粥的时候先把火放在小火上，煮粥前加冰糖，这样粥才好吃，喜欢香油的人也可以放几滴香油。

红薯粥:材料为红薯、粳米、乌梅肉、适量白糖。将红薯去皮，然后洗净切成丁，放入开水锅中焯一下，然后将乌梅肉洗净切成小块，然后加入清水和粳米开始煮大约10分钟，然后加入清水和红薯丁、乌梅肉一起煮，煮到熟粘的时候加入糖即可。红薯粥非常方便快捷。

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做？

薏米粥:材料为葱、胡萝卜、萝卜、芹菜、豌豆、薏米、羊肉，调料为精盐、胡椒粉、大蒜。薏苡仁洗净浸泡过夜，第二天再用。清洗所有材料以备后用。早上起来的时候，在锅里放适量的水。先把羊肉放透，煮的时候去掉浮沫，再把其他材料放入锅中。

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做？

百合小米粥红薯粥薏米粥怎么做？相信通过苹果绿色天然健康专家的介绍你已经了解了。煮粥很简单，材料都准备好了。上一次锅就可以了，但是要注意卫生。老年人要清洗食材。如果有老花眼，最好戴个镜子，或者找家里人帮忙。你自己也不要迷茫。