山药可以常吃吗？

可以吃。山药可以起到滋养脾胃的作用，缓解脾胃虚弱，尤其是少吃引起的疲劳。通过吃山药，你会发现消化代谢会变得更好。

男人讲究养精，害怕面对精气不足。滋肾可以达到养精的目的。山药中营养成分的有效成分可以补肾填精，避免精气不足。肾的活力显著提高，精力充沛，精神状态更好，阳刚之气更足。

白色食物可以润肺，剥去山药的皮，露出白色的山药。丰富的黏液和皂角苷可以润肺。吃山药可以补肺气，养肺阴，特别是对肺虚咳嗽、久咳不愈有缓解作用。

血管的硬化和堵塞是人们经常面临的难题。一旦加重，甚至会导致血流不畅，猝死。吃山药吸收果胶，可以吸收血管中的杂质，促进血液流动更顺畅，远离心血管疾病。

女性在45-55岁时会进入更年期，更年期女性会面临很多综合症。缓解更年期综合症可以补充雌激素，山药中的山药皂可以起到和雌激素一样的作用，从而改善女性的更年期困扰，远离更年期综合症。

高血糖作为“三高”之一，对人的影响很大，人们注重合理降血糖。吃山药吸收黏液蛋白可以降低血糖，从而避免血糖升高，改善亚健康。