饭后能睡多久？

如果饭后马上躺下睡觉，胸部和下肢的血液循环会变慢，不能及时给肝脏提供营养和氧气，肝脏需要工作来分解饭后吃下的脂肪物质。

没有充足的营养，肝脏只能在疲劳中工作。时间长了，肝脏的功能会下降，免疫力也会下降。难以抵御外界细菌和病毒的入侵，容易患上肝炎等疾病。

所以老年人要避免吸入性肺炎，最好改变饭后睡觉的习惯。最好养成三餐后散步的习惯，时间以30分钟左右为宜，或者在室内运动，促进消化。

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